इनडोर बाइकिङ कोर्स
प्रो-स्तरको संरचनासँग इनडोर बाइकिङमा महारथ हासिल गर्नुहोस्: स्मार्ट लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्, HR, क्याडेन्स र RPE ट्र्याक गर्नुहोस्, ६-सप्ताहको प्रशिक्षण योजना बनाउनुहोस्, र लक्षित वर्कआउटहरू प्रयोग गरेर शक्ति, सहनशक्ति र रिकभरी बढाउनुहोस् जसले कुनै पनि खेल सिजनमा वास्तविक प्रदर्शन लाभ दिन्छ।
४ देखि ३६० घण्टासम्मको लचिलो कार्यभार
तपाईंको देशमा मान्य प्रमाणपत्र
म के सिक्नेछु?
इनडोर बाइकिङ कोर्सले कुनै पनि स्टेसनरी बाइकमा सहनशक्ति, शक्ति र दक्षता विकास गर्न ६-सप्ताहको केन्द्रित ढाँचा प्रदान गर्दछ। RPE, क्याडेन्स र हृदय गति क्षेत्रहरू प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्, प्रगतिशील साप्ताहिक योजनाहरू डिजाइन गर्नुहोस्, र रिकभरी स्पिनदेखि VO2max अन्तरालसम्मका स्पष्ट वर्कआउट टेम्प्लेटहरू लागू गर्नुहोस्। डाटा ट्र्याक गर्नुहोस्, आत्मविश्वासका साथ लोड समायोजन गर्नुहोस्, आराम, इन्धन र सुरक्षालाई अनुकूलित गर्नुहोस्, र दोहोर्याउन सकिने, परिणाममुखी इनडोर प्रशिक्षण प्रणालीसँग समाप्त गर्नुहोस्।
Elevify का फाइदाहरू
सीप विकास गर्नुहोस्
- इनडोर प्रशिक्षण मेट्रिक्स: RPE, क्याडेन्स, हृदय गति र आधारभूत शक्ति प्रयोगमा महारथ हासिल गर्नुहोस्।
- ६-सप्ताहको बाइक योजना: कम समयमा प्रो-स्तरका इनडोर कार्यक्रमहरू डिजाइन र अनुकूलित गर्नुहोस्।
- संरचित वर्कआउटहरू: VO2max, थ्रेसहोल्ड, टेम्पो र रिकभरी राइडहरू इनडोर कोच गर्नुहोस्।
- डाटा-प्रेरित प्रगति: सरल प्रो-शैलीका लगहरू प्रयोग गरेर ट्र्याक, परीक्षण र लोड समायोजन गर्नुहोस्।
- सुरक्षित इनडोर सेटअप: कडा सेशनहरूका लागि फिट, चिसो, इन्धन र गतिशीलता अनुकूलित गर्नुहोस्।
सुझाव गरिएको संक्षेप
सुरु गर्नु अघि, तपाईं अध्याय र कार्यभार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कुन अध्यायबाट सुरु गर्ने चयन गर्नुहोस्। अध्याय थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्। पाठ्यक्रमको कार्यभार बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।हाम्रो विद्यार्थीहरूले के भन्छन्
प्रश्नोत्तर
Elevify को हो? यो कसरी काम गर्छ?
के पाठ्यक्रमहरूमा प्रमाणपत्रहरू छन्?
के पाठ्यक्रमहरू निःशुल्क छन्?
पाठ्यक्रमको कार्यभार के हो?
पाठ्यक्रमहरू कस्ता छन्?
पाठ्यक्रमहरू कसरी काम गर्छन्?
पाठ्यक्रमहरूको अवधि के हो?
पाठ्यक्रमहरूको लागत वा मूल्य के हो?
EAD वा अनलाइन पाठ्यक्रम के हो र यो कसरी काम गर्छ?
PDF पाठ्यक्रम