४ देखि ३६० घण्टासम्मको लचिलो कार्यभार
तपाईंको देशमा मान्य प्रमाणपत्र
म के सिक्नेछु?
आर्कमिक टाबाटा कोर्सले तपाईंलाई सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा कन्डिसनिङ निर्माण गर्न ४-सप्ताहको स्पष्ट योजना दिन्छ। २०/१० संरचना, मुख्य HIIT सिद्धान्तहरू, सरल वार्म-अप र कूल-डाउन रुटिनहरू सिक्नुहोस्। न्यूनतम उपकरण प्रयोग गरेर तयार पाठ्यक्रमहरू पालन गर्नुहोस्, सजिलो परीक्षण र साप्ताहिक शीटहरूबाट प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्, र निरन्तर, मापनयोग्य परिणामहरूका लागि स्मार्ट प्रगति, तीव्रता निगरानी र रिकभरी रणनीतिहरू लागू गर्नुहोस्।
Elevify का फाइदाहरू
सीप विकास गर्नुहोस्
- आर्कमिक टाबाटा वर्कआउट डिजाइन गर्नुहोस्: न्यूनतम उपकरणसहित प्रभावकारी २०/१० ब्लकहरू।
- HIIT लाई सुरक्षित रूपमा स्केल गर्नुहोस्: नयाँहरूका लागि प्रभाव, तीव्रता र व्यायाम छनोटहरू समायोजन गर्नुहोस्।
- प्रशिक्षण भार निगरानी गर्नुहोस्: प्रयास निर्देशन गर्न RPE, हृदय गति र कुरा परीक्षण प्रयोग गर्नुहोस्।
- एथलेट प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्: सजिलो परीक्षणहरू, साप्ताहिक लगहरू र स्पष्ट मापदण्डहरू लागू गर्नुहोस्।
- ४-सप्ताह टाबाटा प्रगतिहरू योजना गर्नुहोस्: स्मार्ट अधिभार, डिलोडहरू र रिकभरी दिनहरू।
सुझाव गरिएको संक्षेप
सुरु गर्नु अघि, तपाईं अध्याय र कार्यभार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कुन अध्यायबाट सुरु गर्ने चयन गर्नुहोस्। अध्याय थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्। पाठ्यक्रमको कार्यभार बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।हाम्रो विद्यार्थीहरूले के भन्छन्
प्रश्नोत्तर
Elevify को हो? यो कसरी काम गर्छ?
के पाठ्यक्रमहरूमा प्रमाणपत्रहरू छन्?
के पाठ्यक्रमहरू निःशुल्क छन्?
पाठ्यक्रमको कार्यभार के हो?
पाठ्यक्रमहरू कस्ता छन्?
पाठ्यक्रमहरू कसरी काम गर्छन्?
पाठ्यक्रमहरूको अवधि के हो?
पाठ्यक्रमहरूको लागत वा मूल्य के हो?
EAD वा अनलाइन पाठ्यक्रम के हो र यो कसरी काम गर्छ?
PDF पाठ्यक्रम