पाठ 1सत्र-ब्लक लक्ष्यहरू: स्थिरीकरण/संलग्नता, सीप-निर्माण (CBT कोर सीपहरू), एक्सपोजर/इन्टरोसेफ्टिभ काम, पुनरावृत्ति रोकथामयो खण्डले प्रत्येक सत्र ब्लकका लागि लक्ष्यहरू परिभाषित गर्दछ, स्थिरीकरण र संलग्नता, कोर CBT सीप-निर्माण, एक्सपोजर र इन्टरोसेफ्टिभ काम र पुनरावृत्ति रोकथाम समावेश गर्दै, प्रगति मापन र चरणहरू बीच संक्रमणमा निर्देशन सहित।
स्थिरीकरण र प्रारम्भिक संलग्नता लक्ष्यहरूसीप-निर्माण ब्लक: कोर CBT सीपहरूएक्सपोजर र इन्टरोसेफ्टिभ काम ब्लकपुनरावृत्ति रोकथाम र एकीकरण ब्लकउपचार चरणहरू बीच सर्ने मापदण्डहरूपाठ 2सीप मोड्युलहरू: डायाफ्राग्माटिक श्वास, प्रगतिशील मांसपेशी आराम, ग्राउन्डिङ, निद्रा अनुकूलन र गतिविधि तालिकायो खण्डले प्रमुख सीप मोड्युलहरू विस्तार गर्दछ, डायाफ्राग्माटिक श्वास, प्रगतिशील मांसपेशी आराम, ग्राउन्डिङ रणनीतिहरू, निद्रा अनुकूलन र गतिविधि तालिका समावेश गर्दै, अभ्यास निर्देशनहरू र एक्सपोजर कामसँग एकीकरणमा जोड दिँदै।
डायाफ्राग्माटिक श्वास सीपहरू सिकाउनेप्रगतिशील मांसपेशी आराम तालिमतीव्र चिन्ता स्पाइकहरूका लागि ग्राउन्डिङ सीपहरूनिद्रा स्वच्छता र अनुकूलन विधिहरूपुनर्प्राप्ति समर्थन गर्न गतिविधि तालिकापाठ 3पुनरावृत्ति रोकथाम र निरन्तरता रणनीतिहरू: व्यक्तिगत पुनरावृत्ति योजनाहरू निर्माण, बूस्टर सत्र समय र दीर्घकालीन आत्म-निगरानीयो खण्डले पुनरावृत्ति रोकथाम र निरन्तरतामा केन्द्रित छ, व्यक्तिगत पुनरावृत्ति योजनाहरू, प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू पहिचान, बूस्टर सत्र तालिका, दीर्घकालीन आत्म-निगरानी दिनचर्या र लक्षण फ्लेयर-अपहरूमा प्रभावकारी प्रतिक्रिया रणनीतिहरू समेट्दै।
व्यक्तिगत पुनरावृत्ति जोखिम कारकहरू पहिचानलिखित पुनरावृत्ति रोकथाम योजनाहरू डिजाइनबूस्टर र फलो-अप सत्रहरू तालिकालक्षणहरूको दीर्घकालीन आत्म-निगरानीसेटब्याकहरू र फ्लेयर-अपहरूमा प्रतिक्रियापाठ 4उपचार संरचना र सत्र अनुक्रमण: सिफारिस १२–१६ सत्र रोडम्याप र लक्ष्यहरूको क्रमका लागि तर्कयो खण्डले सिफारिस १२–१६ सत्र रोडम्याप रूपरेखा गर्दछ, उपचार चरणहरू स्पष्ट गर्दै, लक्ष्य क्रमका लागि तर्क, एक्सपोजरलाई सीप तालिमसँग सन्तुलन कसरी गर्ने, र कोर उपचार तत्वहरू कायम राख्दै अनुक्रम लचिलो रूपमा अनुकूलन रणनीतिहरू।
१२–१६ सत्र उपचार चरणहरूको अवलोकनप्रारम्भिक उपचार लक्ष्यहरू चयन गर्ने मापदण्डहरूएक्सपोजर र सीपहरू क्रमका लागि तर्कसंरचना र क्लिनिकल लचकतासँग सन्तुलनप्रगति निगरानी र योजना समायोजनपाठ 5इन्टरोसेफ्टिभ एक्सपोजर प्रोटोकल: चरणहरू, सामान्य अभ्यासहरू, पदानुक्रम विकास र सुरक्षा निर्देशनहरूयो खण्डले इन्टरोसेफ्टिभ एक्सपोजर प्रोटोकल प्रस्तुत गर्दछ, भयभीत संवेदनाहरू मूल्यांकन, पदानुक्रम विकास, सामान्य अभ्यासहरू, सुरक्षा र चिकित्सकीय स्क्रिनिङ र प्रत्येक एक्सपोजर परीक्षण पछि डिब्रिफिङ र सिकाइ एकीकरण निर्देशनहरू समावेश गर्दै।
भयभीत शारीरिक संवेदनाहरू मूल्यांकनइन्टरोसेफ्टिभ पदानुक्रम विकासकोर इन्टरोसेफ्टिभ एक्सपोजर अभ्यासहरूचिकित्सकीय स्क्रिनिङ र सुरक्षा निर्देशनएक्सपोजर लाभहरू डिब्रिफिङ र एकीकरणपाठ 6उच्च बचाव वा कम पालनका लागि अनुकूलनहरू: प्रेरणात्मक अन्तर्वार्ता, सत्र गति, व्यवहार सक्रियण, सत्र-बीच समर्थन प्रयोग र संक्षिप्त फोन कोचिङयो खण्डले उच्च बचाव वा कम पालनका लागि अनुकूलनहरू समेट्छ, प्रेरणात्मक अन्तर्वार्ता रणनीतिहरू, एक्सपोजर गति र टिट्रेट, व्यवहार सक्रियण, सत्र-बीच समर्थन विकल्पहरू र संलग्नता कायम राख्न संक्षिप्त फोन वा डिजिटल कोचिङ।
संलग्नताका अवरोधहरू पहिचानप्रेरणात्मक अन्तर्वार्ता प्रविधिहरू प्रयोगएक्सपोजर तीव्रता र गति समायोजनदृष्टिकोण वृद्धि गर्न व्यवहार सक्रियणसत्र-बीच समर्थन र संक्षिप्त कोचिङपाठ 7मनोशिक्षा र प्रेरणात्मक वृद्धि: निदान व्याख्या, एक्सपोजरका लागि तर्क, द्विविधा र तयारी सम्बोधनयो खण्डले मनोशिक्षा र प्रेरणात्मक वृद्धि व्याख्या गर्दछ, निदानहरू स्पष्ट प्रस्तुत गर्दै, एक्सपोजर र CBT का लागि तर्क व्याख्या गर्दै, भयहरू र मिथकहरू सम्बोधन गर्दै, र परिवर्तनका लागि तयारी मूल्यांकन गरी सहयोगी रूपमा उपचार लक्ष्यहरू सेट गर्दछ।
चिन्ता निदानहरू स्पष्ट व्याख्याCBT र एक्सपोजर तर्क प्रस्तुतभयहरू र उपचार मिथकहरू सम्बोधनतयारी र परिवर्तन चरणहरू मूल्यांकनरोगीहरूसँग सहयोगी लक्ष्य सेलिङपाठ 8GAD का लागि चिन्ता-केन्द्रित हस्तक्षेपहरू: चिन्ताका लागि उत्तेजक नियन्त्रण, संज्ञानात्मक डिफ्युजन, समस्या-समाधान तालिम र अनिश्चितताको असहिष्णुता प्रविधिहरूयो खण्डले GAD का लागि चिन्ता-केन्द्रित हस्तक्षेपहरू सम्बोधन गर्दछ, चिन्ताका लागि उत्तेजक नियन्त्रण, संज्ञानात्मक डिफ्युजन रणनीतिहरू, संरचित समस्या-समाधान तालिम र अनियन्त्रित चिन्ता घटाउन अनिश्चितताको असहिष्णुतालाई लक्षित प्रविधिहरू समावेश गर्दै।
चिन्ता ढाँचाहरू र ट्रिगरहरू मूल्यांकनचिन्ताका लागि उत्तेजक नियन्त्रण रणनीतिहरूसंज्ञानात्मक डिफ्युजन र दूरी उपकरणहरूसंरचित समस्या-समाधान तालिम चरणहरूअनिश्चितताको असहिष्णुता प्रविधिहरूपाठ 9लिफ्ट भयका लागि इन भिभो एक्सपोजर: पदानुक्रम निर्माण, ग्रेडेड दृष्टिकोण, थेरापिस्ट-समर्थित बनाम आत्म-निर्देशित एक्सपोजर र आवश्यक भए VR वा इमाजिनल एक्सपोजर प्रयोगयो खण्डले लिफ्ट भयका लागि इन भिभो एक्सपोजर विस्तार गर्दछ, मूल्यांकन, पदानुक्रम निर्माण, ग्रेडेड एक्सपोजर चरणहरू, थेरापिस्ट-समर्थित बनाम आत्म-निर्देशित ढाँचाहरू र व्यावहारिक वा सुरक्षा बाधाहरू सम्बोधन गर्न VR वा इमाजिनल विधिहरू कहिले प्रयोग गर्ने समावेश गर्दै।
लिफ्ट भयहरूको कार्यात्मक मूल्यांकनविस्तृत एक्सपोजर पदानुक्रम निर्माणग्रेडेड इन भिभो एक्सपोजर चरणहरू डिजाइनथेरापिस्ट-सहायता बनाम आत्म-निर्देशित योजनाहरूआवश्यक हुँदा VR वा इमाजिनल एक्सपोजर प्रयोगपाठ 10संज्ञानात्मक हस्तक्षेपहरू: संज्ञानात्मक पुनर्संरचना, चिन्ता समय तालिका, चिन्ता स्क्रिप्टहरू, भयावह विश्वासहरूका लागि व्यवहार प्रयोगहरूयो खण्डले संज्ञानात्मक हस्तक्षेपहरू समीक्षा गर्दछ, भयावह विश्वासहरूका लागि संज्ञानात्मक पुनर्संरचना, तालिकाबद्ध चिन्ता समय, चिन्ता स्क्रिप्टहरू र व्यवहार प्रयोगहरू समावेश गर्दै, एक्सपोजर-आधारित प्रविधिहरूसँग यी उपकरणहरू एकीकृत गर्ने निर्देशन सहित।
चिन्तित विचारहरू पहिचान र ट्र्याकचरणबद्ध संज्ञानात्मक पुनर्संरचनादैनिक चिन्ता समय तालिका र सञ्चालनचिन्ता स्क्रिप्टहरू डिजाइन र प्रयोगभयावह विश्वासहरूका लागि व्यवहार प्रयोगहरूपाठ 11प्यानिक-सम्बन्धित बचाव र एग्रोफोबियाका लागि एक्सपोजर: स्थितिजन्य एक्सपोजरहरू, गृहकार्य संरचना र पूर्वानुमानिक चिन्ता व्यवस्थापनयो खण्डले प्यानिक-सम्बन्धित बचाव र एग्रोफोबियाका लागि एक्सपोजर व्याख्या गर्दछ, बचा गएका स्थितिहरू म्याप गर्दै, स्थितिजन्य एक्सपोजर कार्यहरू डिजाइन गर्दै, गृहकार्य संरचना गर्दै, पूर्वानुमानिक चिन्ता व्यवस्थापन गर्दै र वास्तविक-विश्व अभ्यासका सामान्य अवरोधहरू समस्या निवारण गर्दै।
प्यानिक ट्रिगरहरू र बचा गएका स्थानहरू म्यापस्थितिजन्य एक्सपोजर अभ्यासहरू डिजाइनएक्सपोजर गृहकार्य संरचना र समीक्षाकार्यहरू अघि पूर्वानुमानिक चिन्ता व्यवस्थापनबचाव र सुरक्षा व्यवहारहरू समस्या निवारण
