स्थायित्व र सहनशीलता प्रशिक्षण
विज्ञानमा आधारित प्रशिक्षण क्षेत्रहरू, १६-सप्ताहको पीरियडाइजेशन र स्मार्ट लोड व्यवस्थापनसँग स्थायित्व र सहनशीलता आर्जन गर्नुहोस्। प्रतियोगिताका लागि तयार योजनाहरू डिजाइन गर्नुहोस्, ओभरट्रेनिङ रोक्नुहोस् र म्याराथन, साइक्लिङ तथा ट्रायाथलन प्रदर्शनका लागि दिगो खेलाडीहरू निर्माण गर्नुहोस्।
४ देखि ३६० घण्टासम्मको लचिलो कार्यभार
तपाईंको देशमा मान्य प्रमाणपत्र
म के सिक्नेछु?
स्थायित्व र सहनशीलता प्रशिक्षण एक केन्द्रित र व्यावहारिक कोर्स हो जसले तपाईंलाई प्रतियोगिताहरूको प्रोफाइल बनाउन, वर्तमान अवस्थाको मूल्यांकन गर्न र स्मार्ट पीरियडाइजेसनसहित प्रभावकारी १६-सप्ताहका योजनाहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ। सटीक प्रशिक्षण क्षेत्रहरू निर्धारण गर्न, पहाडी, अन्तराल, टेम्पो र लामो दूरीका सत्रहरू डिजाइन गर्न, लोड र पुनर्प्राप्ति निगरानी गर्न, आधारभूत इन्धन रणनीतिहरू लागू गर्न र थकान वा सामान्य चोटका लागि समायोजन गरी दिगो शिखर सहनशीलता प्रदर्शन हासिल गर्न सिक्नुहोस्।
Elevify का फाइदाहरू
सीप विकास गर्नुहोस्
- सहनशीलता प्रतियोगिता विश्लेषण: दौडको मागहरू विश्लेषण गरी तुरुन्त प्रशिक्षण अनुकूलन गर्नुहोस्।
- प्रशिक्षण क्षेत्रको निपुणता: साधारण फिल्ड परीक्षणहरू प्रयोग गरी हृदय गति, गति र RPE क्षेत्रहरू निर्धारण गर्नुहोस्।
- स्थायित्व सत्र डिजाइन: प्रभावकारी LSD, टेम्पो, VO2max र पहाडी अभ्यासहरू निर्माण गर्नुहोस्।
- १६-सप्ताहको पीरियडाइजेशन: स्मार्ट लोड प्रगतिहरूसँग आधार, निर्माण, शिखर र टेपर योजना बनाउनुहोस्।
- लोड नियन्त्रण र पुनर्प्राप्ति: थकान निगरानी गर्नुहोस्, योजना समायोजन गर्नुहोस् र ओभरट्रेनिङ रोक्नुहोस्।
सुझाव गरिएको संक्षेप
सुरु गर्नु अघि, तपाईं अध्याय र कार्यभार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कुन अध्यायबाट सुरु गर्ने चयन गर्नुहोस्। अध्याय थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्। पाठ्यक्रमको कार्यभार बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।हाम्रा विद्यार्थीहरूले के भन्छन्
उहाँका कक्षाहरू उत्कृष्ट छन्। मैले एक वर्षको प्याकेज किनेको छु र अन्ततः मेरो रुचिका विविध विषयहरू प्लेटफर्म परिवर्तन नगरी सिक्ने अवसर पाएको छु... तपाईंहरूले गर्नुभएको सबै कुराको लागि धन्यवाद, मैले तपाईंहरूलाई अन्य मानिसहरूलाई सिफारिस गरिसकेको छु...
Giulio Carloडिजिटल मार्केटिङका विद्यार्थी
मलाई पाठहरू कसरी सीधा मुद्दामा केन्द्रित छन् र म कसरी अध्यायहरू परिवर्तन गर्न र मलाई आवश्यक नपर्ने सामग्री छोड्न सक्छु भन्ने कुरा मन पर्छ।
Mariana Ferresफोटोग्राफीकी विद्यार्थी
मलाई सामग्री र भिडियोहरूको प्रस्तुति र ट्रान्सक्रिप्शनको तरिका मन पर्छ, जसले प्रक्रियालाई तीव्र बनाउँछ!
Luciana Alvarengaनेल डिजाइनकी विद्यार्थी
प्लेटफर्म छिटो छ, प्रयोग गर्न सजिलो छ। सामग्रीको विविधता र पूरक भिडियोहरूले सिकाइमा धेरै मद्दत गर्छ।
André Felipeप्रोम्प्ट इन्जिनियरिङका विद्यार्थी
प्रश्नोत्तर
Elevify को हो? यो कसरी काम गर्छ?
के पाठ्यक्रमहरूमा प्रमाणपत्रहरू छन्?
के पाठ्यक्रमहरू निःशुल्क छन्?
पाठ्यक्रमको कार्यभार के हो?
पाठ्यक्रमहरू कस्ता छन्?
पाठ्यक्रमहरू कसरी काम गर्छन्?
पाठ्यक्रमहरूको अवधि के हो?
पाठ्यक्रमहरूको लागत वा मूल्य के हो?
EAD वा अनलाइन पाठ्यक्रम के हो र यो कसरी काम गर्छ?
PDF पाठ्यक्रम