सडक दौड कोर्स
साक्ष्य-आधारित तालिम योजनाहरू, स्मार्ट पेसिङ र चोट-सुरक्षित प्रगतिसँग सडक दौडमा निपुण बन्नुहोस्। खेलाडीहरूको मूल्याङ्कन गर्ने, टेम्पो, अन्तराल र लामो दौड सुझाउने, इन्धन अनुकूलन गर्ने र वास्तविक खेल सेटिङमा हाफ-म्याराथन देखि म्याराथन प्रदर्शन निर्माण गर्ने सिक्नुहोस्। यो कोर्सले व्यावहारिक ज्ञान प्रदान गर्दछ जसले दौडाडीहरूलाई सफल बनाउँछ।
४ देखि ३६० घण्टासम्मको लचिलो कार्यभार
तपाईंको देशमा मान्य प्रमाणपत्र
म के सिक्नेछु?
सडक दौड कोर्सले ५के तर्फ marathon सम्मका लागि प्रभावकारी तालिम डिजाइन गर्न स्पष्ट व्यावहारिक उपकरण दिन्छ। सरल प्रयास मापनले तीव्रता सेट गर्ने, आधारभूत परीक्षणबाट फिटनेस अनुमान गर्ने, १६ हप्ताका योजना बनाउने, चोटबाट बच्न प्रगति व्यवस्थापन गर्ने सिक्नुहोस्। पेसिङ, हृदय गति, इन्धन, टेपरिङ र सत्र लगाउनेमा सरल मार्गदर्शन पाउनुहोस् जसले प्रत्येक दौडलाई विशिष्ट प्रदर्शन-केन्द्रित उद्देश्य दिन्छ।
Elevify का फाइदाहरू
सीप विकास गर्नुहोस्
- आरपीई र पेस संकेत प्रयोग गरी लक्षित टेम्पो, अन्तराल र भो२ सडक सत्रहरू डिजाइन गर्नुहोस्।
- ल्याब बिना खेलाडीको फिटनेस अनुमान गरी व्यावहारिक हृदय गति र पेस क्षेत्रहरू निर्माण गर्नुहोस्।
- स्मार्ट पीरियोडाइजेसन, प्रगति र कटब्याक हप्ताहरूसँग १६ हप्ताका सडक योजनाहरू संरचना गर्नुहोस्।
- हाफ म्याराथन र म्याराथन सफलताका लागि दौड पेसिङ, इन्धन र टेपर रणनीतिहरू योजना गर्नुहोस्।
- लोड निगरानी गर्ने, चोट व्यवस्थापन गर्ने र दिगोपनका लागि बल र क्रस-ट्रेनिङ एकीकृत गर्नुहोस्।
सुझाव गरिएको संक्षेप
सुरु गर्नु अघि, तपाईं अध्याय र कार्यभार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। कुन अध्यायबाट सुरु गर्ने चयन गर्नुहोस्। अध्याय थप्नुहोस् वा हटाउनुहोस्। पाठ्यक्रमको कार्यभार बढाउनुहोस् वा घटाउनुहोस्।हाम्रा विद्यार्थीहरूले के भन्छन्
उहाँका कक्षाहरू उत्कृष्ट छन्। मैले एक वर्षको प्याकेज किनेको छु र अन्ततः मेरो रुचिका विविध विषयहरू प्लेटफर्म परिवर्तन नगरी सिक्ने अवसर पाएको छु... तपाईंहरूले गर्नुभएको सबै कुराको लागि धन्यवाद, मैले तपाईंहरूलाई अन्य मानिसहरूलाई सिफारिस गरिसकेको छु...
Giulio Carloडिजिटल मार्केटिङका विद्यार्थी
मलाई पाठहरू कसरी सीधा मुद्दामा केन्द्रित छन् र म कसरी अध्यायहरू परिवर्तन गर्न र मलाई आवश्यक नपर्ने सामग्री छोड्न सक्छु भन्ने कुरा मन पर्छ।
Mariana Ferresफोटोग्राफीकी विद्यार्थी
मलाई सामग्री र भिडियोहरूको प्रस्तुति र ट्रान्सक्रिप्शनको तरिका मन पर्छ, जसले प्रक्रियालाई तीव्र बनाउँछ!
Luciana Alvarengaनेल डिजाइनकी विद्यार्थी
प्लेटफर्म छिटो छ, प्रयोग गर्न सजिलो छ। सामग्रीको विविधता र पूरक भिडियोहरूले सिकाइमा धेरै मद्दत गर्छ।
André Felipeप्रोम्प्ट इन्जिनियरिङका विद्यार्थी
प्रश्नोत्तर
Elevify को हो? यो कसरी काम गर्छ?
के पाठ्यक्रमहरूमा प्रमाणपत्रहरू छन्?
के पाठ्यक्रमहरू निःशुल्क छन्?
पाठ्यक्रमको कार्यभार के हो?
पाठ्यक्रमहरू कस्ता छन्?
पाठ्यक्रमहरू कसरी काम गर्छन्?
पाठ्यक्रमहरूको अवधि के हो?
पाठ्यक्रमहरूको लागत वा मूल्य के हो?
EAD वा अनलाइन पाठ्यक्रम के हो र यो कसरी काम गर्छ?
PDF पाठ्यक्रम