အလေးချိန်လျှော့ရန် အကစားဝါသနာ သင်တန်း
အလေးချိန်လျှော့ရန် အကစားဝါသနာ သင်တန်းသည် အားကစား ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအား BPM၊ ကိုယ်ဟန်ဆောင်မှုနှင့် ခြေရာခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ ဘေးကင်းပြီး ပြင်းထန်သော အကစားဝါသနာ ကာဒီယို အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးသည်။ အဆီလောင်ကျွမ်း၍ ကာဒီယို စွမ်းရည်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ဖောက်သည် ရလဒ်များကို ၄ ပတ်အတွင်း မြှင့်တင်ပေးသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဒီ အလေးချိန်လျှော့ရန် အကစားဝါသနာ သင်တန်းတွင် လက်တင်၊ ဟိပ်ဟော့ပ်၊ အာဖရိကန်နှင့် ပေါ့ပ် စတိုင်များကို အသုံးပြု၍ BPM ရွေးချယ်မှုနှင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ဖလေ့လစ်များဖြင့် ကယ်လိုရီ ထိရောက်စွာ လောင်ကျွမ်းရန် သင်ယူရမည်။ ဘေးကင်းသော ပြင်းအား တိုးတက်မှု၊ ၄ ပတ်အတွက် အပတ်စဉ် စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ရှင်းလင်းသော ကိုယ်ဟန်ဆောင်ရန် ပုံစံများကို သင်ယူမည်။ လက်တွေ့ ကိရိယာများဖြင့် ရလဒ်များကို ခြေရာခံ၍ ရိုးရှင်းသော အပြုအမူ ဗျူဟာများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်မှုကို ထိန်းသိမ်းကာ ပျော်ရွှင်ပြီး ထိရောက်သော အကစားဝါသနာ ကာဒီယို သင်တန်းများကို ပေးအပ်ရန် သင်ယူရမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အကစားဝါသနာ ဖလေ့လစ် ဒီဇိုင်း။ BPM၊ စတိုင်နှင့် စိတ်ခံစားမှုကို ကိုက်ညီအောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေ၍ အဆီလောင်ကျွမ်းရန် သင်တန်းများအတွက်။
- ၄ ပတ် ကာဒီယို အကစားဝါသနာ စီမံခန့်ခွဲမှု။ ပြင်းအား၊ ကြာချိန်နှင့် ရှုပ်ထွေးမှုကို ဘေးကင်းစွာ တိုးတက်စေ။
- ဘေးကင်းသော အကစားဝါသနာ သင်ကြားရေး။ ဖိနပ်၊ နေရာ၊ အဆစ်နှင့် ဖော်ရွေမှု စည်းမျဉ်းများကို အသုံးချ။
- သင်တန်း ကိုယ်ဟန်ဆောင်မှု။ အလေးချိန်လျှော့ရန်အတွက် နွေးထွေးလှုပ်ရှား၊ အဓိကအစုံနှင့် အေးခဲလှုပ်ရှားမှုများ တည်ဆောက်။
- ဖောက်သည် ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု။ ဒေတာမှတ်တမ်း၊ SMART ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပြီး ဆက်လက်လိုက်နာမှုကို ထိန်းသိမ်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း