လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

တာဘတာ သင်တန်း

တာဘတာ သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤတာဘတာ သင်တန်းသည် ပွဲစဉ်ကူးစက်စဉ်မှ အေးချမ်းစေရန်အထိ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော မြင့်မားသော ပြင်းအားရှိသော သင်တန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ တာဘတာနှင့် HIIT ဇီဝဗေဒ၊ ဉာဏ်ရည်ရှိသော ၆ ပတ်အစီအစဉ်၊ ဝန်ပိုးစီမံခန့်ခွဲမှု၊ ရှင်းလင်းသော တိုးတက်မှုနှင့် ပြန်လျော့ချမှုများကို သင်ယူပါ။ သင်တန်းပြင်ဆင်မှု၊ ဘေးကင်းရေး လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ စိတ်အားထက်သန်မှု ဗျူဟာများနှင့် ရိုးရှင်းသော စမ်းသပ်မှုများကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ပွဲစဉ်တိုင်း ထိရောက်ပြီး စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကာ ရလဒ်ရရှိသော တာဘတာ သင်တန်းများကို ပေးအပ်နိုင်ရန်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • တာဘတာ ဘလောက်များကို ဒီဇိုင်း - အောက်ပိုင်း၊ အပေါ်ပိုင်း၊ တစ်ကိုယ်လုံး HIIT ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တည်ဆောက်ပါ။
  • ပြည့်စုံသော သင်တန်းများကို စီစဉ်ပါ - ပွဲစဉ်ကူး၊ တာဘတာ ပတ်လည်များ၊ အေးချမ်း၊ ပြန်လည်နာလန်ရေး။
  • ဘေးကင်းသော နည်းပညာကို သင်ကြားပါ - အဓိက တာဘတာ လေ့ကျင့်ခန်းများကို လျင်မြန်စွာ ညွှန်ကြား၊ ပြန်လျော့၊ တိုးတက်ပါ။
  • ၆ ပတ် တာဘတာ အစီရင်ခံများကို စီစဉ်ပါ - ဝန်ပိုး၊ ပြင်းအား၊ ရှုပ်ထွေးမှုကို ဉာဏ်ရည်ရှိစွာ တိုးတက်ပါ။
  • HIIT သင်တန်းများကို စီမံပါ - အပြင်အဆင်၊ ပစ္စည်း၊ ဘေးကင်းစစ်ဆေး၊ ဖောက်သည် စစ်ထုတ်ခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း