ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေး သင်တန်း
ဇီဝဗေဒ၊ HR နှင့် RPE၊ လေ့ကျင့်မှုဒီဇိုင်း၊ ပြန်လည်နာလန်ရေး၊ အာဟာရ နှင့် ကိုယ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာများပါဝင်သော ၈ ပတ်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေး ဘောင်ဖြင့် ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ပိုမို ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်ပြီး ဘေးကင်း၍ ပိုမို မြန်ဆန်သော စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုကို ရှာဖွေလိုသော အားကစားပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် တည်ဆောက်ထားသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေး သင်တန်းသည် ထိရောက်သော ၈ ပတ်ခံနိုင်ရည်ဘလောက်များကို တည်ဆောက်ပြီး လည်ပတ်ရန် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ အဓိက ဇီဝဗေဒ၊ ရိုးရှင်းသော ကျန်းမာရေးစမ်းသပ်မှု၊ HR နှင့် RPE အသုံးပြုမှု၊ ရှင်းလင်းသော ပြင်းအား ဇုန်များကို သင်ယူပါ။ တမ်ပို၊ အင်တာဗယ်နှင့် ရှည်လျားသော လေ့ကျင့်မှုများ၊ အပတ်စဉ်အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ၊ ပြန်လည်နာလန်ရေး နှင့် အာဟာရစီမံခန့်ခွဲမှု၊ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဝန်ကို ချိန်ညှိပါ၊ နည်းပညာနည်းနှင့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများဖြင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အစီအစဉ်များဖန်တီးပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ၈ ပတ်ခံနိုင်ရည်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- လက်တွေ့နမူနာများ၊ ဘလောက်များနှင့် တိုးတက်မှုများ။
- HR နှင့် RPE ဖြင့် ပြင်းအားကို လေ့ကျင့်ခြင်း- ဇုန်များသတ်မှတ်ခြင်း၊ အားထုတ်မှုနှင့် အားကစားသမားများကို လျင်မြန်စွာ ညွှန်ကြားခြင်း။
- ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုများ တည်ဆောက်ခြင်း- တမ်ပို၊ အင်တာဗယ်၊ ရှည်လျားသောပြေးခြင်း၊ ပြန်လည်နာလန်ရေးနှင့် ဖြတ်ကျော်လေ့ကျင့်ခြင်း။
- လေ့ကျင့်ရေး ဝန်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း- HR၊ RPE၊ အိပ်စက်မှု၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုကို ခြေရာခံ၍ ဘေးကင်းစွာ အစီအစဉ်ချိန်ညှိခြင်း။
- ပြန်လည်နာလန်ရေးနှင့် အာဟာရ စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အနားယူမှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် အာဟာရဖြင့် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်မှုကို ကာကွယ်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း