စပစ်နင်း သင်တန်း
စပစ်နင်း သင်တန်းသည် အားကစား ပရော်ဖက်ရှင်နယ်များအတွက် ဘေးကင်း၍ ထိရောက်သော အတွင်းခန်း စက်ဘီး သင်ခန်းစာများ ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ၄ ပတ် စနစ်ကို ပေးပြီး လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များ အကောင်းဆုံး ချိန်ညှိ၊ စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံ၊ ခံနိုင်ရည်၊ စွမ်းအား၊ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းပုံ တိုးတက်ရန် စပစ်နင်း ပေါင်းစည်းပေးသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤတိုတို လက်တွေ့ကျတဲ့ စပစ်နင်း သင်တန်းက ဘိုက်ကို ဘေးကင်းစွာ ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ထိရောက်သော အနေအထားနှင့် နွေးထွေးမောင်း အနားယူ အလေ့အကျင့်များကို သင်ပေးပြီး ၄ ပတ်ပုံစံ လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် သင်ခန်းစာ ပုံစံများကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များ၊ ရိုးရှင်းသော စောင့်ကြည့်ကိရိယာများနှင့် အလိုအလျောက် ချိန်ညှိ နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ပြင်ပမြင့်မားမှု ချိန်ညှိ၊ ဒဏ်ရာရှောင်၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံနှင့် အတွင်းခန်း စက်ဘီး ရလဒ်များကို တိုင်းတာနိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည် တိုးတက်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘေးကင်း ဘိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း နှင့် အနေအထား - အဆင်ပြေ ချိန်ညှိ၊ အဆစ်များ ကာကွယ်၊ နာကျင်မှု မရှိဘဲ စခန်း။
- စပစ်နင်း သင်ခန်းစာ ဒီဇိုင်း - ခံနိုင်ရည်၊ စွမ်းအား၊ ပြန်လည်နာလန်ထူရန် ၄ ပတ် အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
- လေ့ကျင့်ရေး ဇုန်များ ကျွမ်းကျင်မှု - HR၊ RPE၊ cadence ကို အသုံးပြု၍ တိကျသော ပြင်ပမြင့်မားမှု လေ့ကျင့်ပါ။
- အလိုအလျောက် ချိန်ညှိ စွမ်းရည်များ - ပင်ပန်း၊ ခရီး၊ အားကစား ပြင်ပမြင့်မားသော ပတ်များအတွက် ဝန်ကို လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိပါ။
- စွမ်းဆောင်ရည် ခြေရာခံခြင်း - စပစ်နင်း ရလဒ်များကို ကွင်း အမြန်နှုန်း၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူမှုနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း