လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

တိုက်ပွဲ အ Deအားကစားကွန်း

တိုက်ပွဲ အ Deအားကစားကွန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤတိုက်ပွဲအားကစားကွန်းသည် ဘေးကင်းသော သင်တန်းများကို စီစဉ်ရန်၊ ထိန်းသိမ်းရန် ဖွဲ့စည်းမှုကို ပေးပို့ပြီး ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန် အမှန်တကယ် တိုက်ပွဲအဆင်သင့်ဖြစ်အောင် တည်ဆောက်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ မူဘောင်ကို ပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုများကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ပြိုင်ဘက်များကို ပရိုဖိုင်လုပ်ရန်နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ဂိမ်းအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရန် သင်ယူပါ၊ ထို့နောက် အင်အားအား၊ အခြေအနေ၊ အာဟာရနှင့် ပြန်လည်နာလန်ရန်ကို လေးပတ်တိုက်ပွဲစခန်းနှင့် ချိန်ညှိပါ။ တသမတ်တည်း စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထောက်ပံ့ပြီး ရေရှည်တိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလေ့အကျင့်များနှင့် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဘေးကင်းသော ထိန်းသိမ်းမှု ဒီဇိုင်း- တိုးတက်မှု ဖိအားနှင့် တင်းကျပ်သော ဘေးကင်းရေး လမ်းညွှန်များကို အသုံးချပါ။
  • တိုက်ပွဲစခန်း စီစဉ်မှု- ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ဝန်တင်နှင့် လျှော့ချမှုဖြင့် လေးပတ် MMA စခန်းများကို တည်ဆောက်ပါ။
  • ပြိုင်ဘက် ရှာဖွေမှု- ပြိုင်ဘက်များကို ပရိုဖိုင်လုပ်ပြီး ပစ်မှတ်ထားသော အနိုင်ရမည့် ဂိမ်းအစီအစဉ်များကို လျင်မြန်စွာ ဖန်တီးပါ။
  • အင်အားနှင့် အခြေအနေ- တိုက်ပွဲဆိုင်ရာ စွမ်းအား၊ HIIT နှင့် ပြန်လည်နာလန်မှုကို အစီအစဉ်ချပါ။
  • စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှု- အလေ့အကျင့်များ၊ စိတ်ကူးယဉ်မှုနှင့် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုကို အသုံးပြု၍ အေးချမ်းစွာ ယှဉ်ပြိုင်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း