လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းသည် ၁၂ ပတ်ကြီးဆပ်ရက်စဉ်စီမံခန့်ခွဲရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျစနစ်ကို ပေးပါသည်။ တိုင်းတာနိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ အင်အားအား၊ အမြန်နှုန်းနှင့် အခြေအနေ လေ့ကျင့်မှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း သင်ယူပါ။ ဟမ်စထရင့်ကို ကာကွယ်ခြင်း၊ ပြန်လည်နာလန်ခြင်း စီမံခြင်း၊ GPS နှင့် အတွင်းပိုင်း ဝန်ပေးမှု ဒေတာများကို အသုံးပြု၍ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု လျှော့ချ၊ နောက်ကျမှုများ ကန့်သတ်၊ ကစားသမားများကို အမြဲတမ်း မြင့်မားသော စွမ်းဆောင်ရည်ဖြင့် အဆင်သင့်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဘောလုံး ဝန်ပေးမှု စောင့်ကြည့်ခြင်း- GPS နှင့် sRPE ကို အသုံးပြု၍ အပတ်စဉ် လေ့ကျင့်ဖိအားကို ချိန်ညှိပါ။
  • ဟမ်စထရင့် ကာကွယ်ခြင်း- အီဆင်ထရစ်အလုပ်နှင့် ပွဲစဉ်မစခင် လေ့ကျင့်မှုများကို အသုံးပြု၍ ပျော့ပျောင်းသော အသားတွင်း အန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါ။
  • ၁၂ ပတ် ကာလခွဲခြင်း- ပွဲတိုက်သင့်တင့်မှု နှင့် ခံနိုင်ရည်ကို အထွတ်အထိပ်ဖြစ်အောင် ဘလော့ခ်အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
  • ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်မှု ဒီဇိုင်း- စပရင့်၊ အင်အားနှင့် အသေးစိတ်ဘက်ကွမ်း ဂိမ်းများကို အစီအစဉ်ချပါ။
  • ဒေတာအခြေခံ ဆုံးဖြတ်ချက်များ- ရည်ရွယ်ချက်ရှိသော နှင့် ကျန်းမာရေး ဒေတာများကို ရောနှောပြီး နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုကို လမ်းညွှန်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာတွေက ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ တစ်နှစ်စာ ပက်ကေ့ချ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရရှိခဲ့ပါတယ်... လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားလူတွေကိုလည်း အကြံပြုထားပြီးပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာတွေက တိုက်ရိုက်အချက်အလက်တွေနဲ့ တင်ပြပေးတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ အခန်းတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကျော်သွားနိုင်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံ အတန်းသား
အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ပြပုံ၊ စာသားပြောင်းပေးပုံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လေ့လာမှု အမြန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း အတန်းသား
ပလက်ဖောင်းက မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထပ်ဆောင်းဗီဒီယိုတွေက လေ့လာမှုအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။
Giulio Carlo
Giulio CarloPrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း