အိုကစ်ဒိုး သင်တန်း
အိုကစ်ဒိုး အခြေခံများကို ကျွမ်းကျင်ရန်နှင့် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော သင်ခန်းများကို လည်ပတ်ရန် သင်ယူပါ။ အဓိကနည်းစနစ်၊ ukemi နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ယန္တရားများကို တည်ဆောက်ပါ။ တစ်နာရီ သင်ခန်းများကို ဒီဇိုင်းဆွဲ၊ တိုးတက်မှုကို အကဲဖြတ်ပြီး ရောထွေးအဆင့်အုပ်စုများကို စီမံ၍ ပိုမိုသန်မာပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ရရှိပါစေ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအိုကစ်ဒိုး သင်တန်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော တစ်နာရီ သင်ခန်းများကို လည်ပတ်ရန် ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ မရှိမဖြစ် ukemi၊ အဓိကနည်းစနစ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ယန္တရားများကို သင်ယူပြီး ဖွဲ့စည်းထားသော ပူနွေးခန်း၊ နည်းစနစ်ခွဲများနှင့် အေးခဲခန်းများကို အသုံးချပါ။ ရောထွေးအဆင့် သင်ကြားရေး၊ အန္တရာယ်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ပါဝင်နိုင်သော လက်တွဲချိန်ဆမှုနှင့် တိုတို ဆက်သွယ်မှုကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ရိုးရှင်းသော တိုင်းတာမှုနှင့် တုံ့ပြန်ချက် ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ သင်ခန်းတိုင်းကို သန့်စင်ပြီး ကျောင်းသားတိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘေးကင်းသော အိုကစ်ဒိုး လက်တွဲလုပ်ငန်း- ထိခိုက်ခံခြင်း၊ အမြန်နှုန်းထိန်း နှင့် သန့်ရှင်းသော ukemi အခြေခံ။
- အိုကစ်ဒိုး အဓိက ယန္တရား- ထရပ်မှု၊ ဟန်ချက်ညီ၊ tai-sabaki နှင့် ထိရောက်သော ဝင်ရောက်မှု။
- တစ်နာရီ သင်ခန်း ဒီဇိုင်း- ပူနွေးခန်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ randori နှင့် အေးခဲခန်း ဖွဲ့စည်းပုံ။
- ရောထွေးအဆင့် သင်ကြားခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်း၊ တိုးတက်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ကို ဘေးကင်းစွာ ခွဲခြားပါ။
- ဒိုဂျို ဘေးကင်းရေး ခေါင်းဆောင်မှု- အန္တရာယ်စစ်ဆေး၊ ပါဝင်နိုင်သော လက်တွဲချိန်ဆ နှင့် ဒဏ်ရာတုံ့ပြန်မှု။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း