STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်း
STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်းဖြင့် ဘောလုံးဂိမ်းဆိုင်ရာ ဇီဝဗေဒကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ စွမ်းအင်စနစ်များ၊ စမ်းသပ်မှုပရိုတိုကောများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးဒီဇိုင်းတို့ကို သင်ယူ၍ သင်္ချာပညာအစီအစဉ်များတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ စပျစ်စွမ်းရည်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
STAPS ဇီဝဗေဒသင်တန်းသည် ဘောလုံးဂိမ်းတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ စပျစ်နှင့် ခံနိုင်ရည်အတွက် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ရေးဒီဇိုင်းဆွဲ�န် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးသည်။ မိုက်ခရိုဆိုက်များဖွဲ့စည်းပုံ၊ အေရီယိုဘစ်နှင့် အလယ်အလတ်အင်တင်ဆစ်တီ လေ့ကျင့်မှုများကို ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်နည်း၊ အင်အားသန်မာ၊ ပလိုင်အိုမက်ထစ်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ရန်ကို ပေါင်းစပ်နည်းတို့ကို သင်ယူပါ။ စွမ်းအင်စနစ်များ၊ ကြွက်သားဖိုင်ဘာ၊ စမ်းသပ်မှုပရိုတိုကောများနှင့် အဓိကဇီဝဗေဒမျှတမှုများကို နားလည်ပြီး စမ်းသပ်ဒေတာများကို ရှင်းလင်းပြီး ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေးဆုံးဖြတ်ချက်များအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဘောလုံးဂိမ်း မိုက်ခရိုဆိုက်များဒီဇိုင်း - စပျစ်၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ပြန်လည်နာလန်ရေးကို တိကျစွာ စီစဉ်ပါ။
- ဘဝင်းထဲတွင် စမ်းသပ်မှုများ အသုံးချပါ - Yo-Yo၊ Wingate နှင့် စပျစ်ဒေတာများဖြင့် လေ့ကျင့်ရေးဝန်ကို မောင်းနှင်ပါ။
- ဇီဝဗေဒကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပါ - HR၊ VO2 နှင့် လက်တိလက်တွင် လေ့ကျင့်မှုများကို ချိန်ညှိရန် လက်တမ်း၊ လက်တ်ကို ဖတ်ပါ။
- စွမ်းအင်စနစ်များကို ပစ်မှတ်ထားပါ - ဘောလုံးဂိမ်းအတွက် ATP-PCr၊ ဂလိုကိုလစ်တစ်နှင့် အေရီယိုဘစ် လေ့ကျင့်မှုများ အစီအစဉ်တင်ပါ။
- ကြွက်သားဖိုင်ဘာအသုံးပြုမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ - Type I နှင့် Type II ပရိုဖိုင်များအတွက် အင်အားနှင့် ပါဝါအလုပ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း