ယောဂ နိဒြာ သင်တန်း
ယောဂ နိဒြာ သင်တန်းဖြင့် သင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ယောဂ ဆရာ/ဆရာမအဆင့်ကို ပိုမို နက်ရှိုင်းစေပါ။ ၂၀-၃၀ မိနစ် သင်တန်းများကို ဖွဲ့စည်းနည်း၊ ခန္ဓာကိုယ် စကင်နှင့် အသက်ရှူ အသိစိတ်ကို ဦးဆောင်နည်း၊ အိပ်စက်မှု ပံ့ပိုးသော ပုံရိပ်များ အသုံးပြုနည်း၊ စိုးရိမ်မှုအတွက် လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်နည်း၊ ဘေးကင်းပြီး စိတ်ဒဏ်ရာ အာရုံခံ အနားယူမှု အတွေ့အကြုံများ ဖန်တီးနည်းတို့ကို သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် နက်ရှိုင်းသော အနားယူမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် အိပ်စက်မှု ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသော ထိရောက်သော ၂၀-၃၀ မိနစ် နိဒြာ သင်တန်းများကို ဦးဆောင်နိုင်ရန် လိုအပ်သော အရာအားလုံးကို ပေးစွမ်းသည်။ ရှင်းလင်းသော ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ရိုးရှင်းသော စာရွက်စာတမ်းများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာ အာရုံခံ ဘာသာစကား၊ ပရော့ပ်များဖြင့် လက်တွေ့ ပြင်ဆင်မှုများကို သင်ယူပါ။ အစပြုသူများ၊ စိုးရိမ်မှု မြင့်မားသူများနှင့် တိုတောင်းသော ပုံစံများအတွက် လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ရန် ကိရိယာများ၊ ဘေးကင်းရေး၊ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ဘုံ စိန်ခေါ်မှုများ ဖြေရှင်းရန် လမ်းညွှန်ချက်များ ရရှိပါစေ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ၂၀-၃၀ မိနစ် ယောဂ နိဒြာ ဦးဆောင်ခြင်း- နက်ရှိုင်း အနားယူမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအတွက် သင်တန်းများ ဖွဲ့စည်းပါ။
- ရှင်းလင်းသော ယောဂ နိဒြာ စာရွက်စာတမ်း ရေးသားခြင်း- ဘေးကင်း၊ ရိုးရှင်း၊ စိတ်ဒဏ်ရာ အာရုံခံ ဘာသာစကား။
- ခန္ဓာကိုယ် စကင်နှင့် အသက်ရှူ လုပ်ငန်း ဦးဆောင်ခြင်း- တိုတောင်း လေ့ကျင့်မှုများဖြင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ အေးချပါ။
- အိပ်စက်မှုအတွက် ပုံရိပ်များ အသုံးပြုခြင်း- ဘေးကင်း နေရာ မြင်ကွင်းများနှင့် သက်သာသော အာရုံ မှတ်ရန်ချက်များ။
- စိုးရိမ်မှုအတွက် ယောဂ နိဒြာ လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း- ပရော့ပ်များ၊ အနေအထားများနှင့် မိုက်ခရို လေ့ကျင့်မှုများဖြင့် ဘေးကင်းရေး။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း