လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

စိတ်ကုသမှု သင်တန်း

စိတ်ကုသမှု သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤတိုတို လက်တွေ့ကျသော စိတ်ကုသမှု သင်တန်းတွင် စိုးရိမ်မှု နှင့် အရက်သုံးစွဲမှု အကဲဖြတ်မှုများ အာရုံစိုက်ဆောင်ရန်၊ ကိစ္စ ဖွဲ့စည်းမှု ရှင်းလင်းစွာ တည်ဆောက်ရန်၊ SMART ကုသမှု အစီအစဉ်များ ဖန်တီးရန် သင်ယူရမည်။ ၆-၈ ဆုံး ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများ ဖွဲ့စည်းရန်၊ GAD-7၊ PHQ-9 နှင့် AUDIT-C ဖြင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံရန်၊ ထိရောက်သော အိမ်စာ တာဝန်ပေးရန်၊ အန္တရာယ် စီမံရန်နှင့် ကျင့်ဝတ်၊ တိုတို ရှင်းလင်း၍ ကြီးကြပ်ရေး အဆင်သင့် မှတ်တမ်း မှတ်တမ်းတင်ရန် သင်ယူရမည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • လျင်မြန်သော စိုးရိမ်မှု လက်ခံခြင်း- မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သက်သေ အခြေခံ အကဲဖြတ်မှုများ ဆောင်ရွက်ပါ။
  • တိုတို CBT စီမံကိန်း- SMART ရည်မှန်းချက်များနှင့် ၆-၈ ဆုံး ကုသမှု လမ်းပုံများ တည်ဆောက်ပါ။
  • ပစ်မှတ်ထား ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု- CBT၊ ဖွင့်ထုတ်မှု၊ MI နှင့် အိပ်စက်မှု ကိရိယာများကို ထိရောက်စွာ အသုံးချပါ။
  • အန္တရာယ်နှင့် ကျင့်ဝတ် ကျွမ်းကျင်မှု- ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေမှု အန္တရာယ်၊ ဘေးကင်းရေး အစီအစဉ်များနှင့် ရှင်းလင်း မှတ်တမ်းတင်မှု ဆောင်ရွက်ပါ။
  • တိုင်းတာ အခြေခံ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု- GAD-7၊ PHQ-9 နှင့် AUDIT-C ဖြင့် ကုသမှု ချိန်ညှိပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း