လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ပခုံးထောင့်ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးသင်တန်း

ပခုံးထောင့်ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးသင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤပခုံးထောင့်ဒဏ်ရာပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးသင်တန်းသည် rotator cuff ပြတ်ထွက်ခြင်း၊ ရှေ့ဘက်ပြွမ်းထွက်ခြင်း နှင့် adhesive capsulitis ကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် စီမံရန် လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေပြအခြေခံဗျူဟာများပေးသည်။ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ၊ ပုံရိပ်ရိုက်ခြင်း အခြေခံများ၊ ရလဒ်တိုင်းတာမှုများနှင့် အဆင့်အလိုက်အစီအစဉ်များကို သင်ယူပါ။ ဆေးကုသမှု၊ အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လုပ်ငန်း၊ အားကစား၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းများသို့ လုံခြုံစွာ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ယုံကြည်မှုရှိရှိ လမ်းညွှန်နိုင်ပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ပခုံးထောင့်အကဲဖြတ်မှုကျွမ်းကျင်မှု- ပစ်မှတ်ထား စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်ပြီး ပုံရိပ်များကို လျင်မြန်စွာ အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပါ။
  • အဆင့်အလိုက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရေးစီမံကိန်း- အဓိကဒဏ်ရာများအတွက် လုံခြုံပြီး တိုးတက်သော လမ်းညွှန်ချက်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
  • သက်သေပြအခြေခံ လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်- လူနာများလိုက်နာနိုင်သော အိမ်လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
  • အားကစားပြန်စရန် ဆုံးဖြတ်ချက်- လုံခြုံသော ဦးထုပ်လှုပ်ရှားမှုအတွက် ရှင်းလင်းသော စံနှုန်းများ အသုံးချပါ။
  • နာကျင်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုစီမံခန့်ခွဲမှု- kinesiophobia နှင့် ညနက်နာကျင်မှုများကို လူနာများကို လေ့ကျင့်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း