ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နောက်ပိုင်း ပြုစုခြင်း သင်တန်း
သက်သေပြရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နောက်ပိုင်း ပြုစုခြင်း ကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့် သင်၏ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အလုပ်ကို ခိုင်ခံ့ပါ—စောစီးစွာ အန္တရာယ်ရှာဖွေခြင်း၊ ဘေးကင်းသော ခွဲခြားခြင်း၊ နို့တိုက်ပေးခြင်း ပံ့ပိုးခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး မှတ်မိခြင်း နှင့် အိမ်ပြန်စေရန် စီမံခန့်ခွဲခြင်းတို့ကို သင်ယူ၍ မွေးရာပြီး အရေးကြီးသော ကာလတွင် မိခင်နှင့် ကလေးသစ်များကို ကာကွယ်ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နောက်ပိုင်း ပြုစုခြင်း သင်တန်းသည် မွေးရာပြီးချိန်နှင့် အိမ်ပြန်စေရန် ယုံကြည်စိတ်ချရသော လက်တွေ့နှင့် သက်သေပြရှိသော ကျွမ်းကျင်မှုများကို ပေးပါသည်။ စနစ်တကျ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ မှတ်မိခြင်း၊ နာကျင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ နို့တိုက်ပေးခြင်း ပံ့ပိုးခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးခြင်း၊ ခွဲခြားခြင်း နှင့် အရေးအကြီးဆုံး ကိရိယာများ၊ ဝမ်းဂျူတီ ဘေးကင်းရေး၊ မိသားစု ပညာပေးခြင်း စသည်တို့ကို သင်ယူပြီး အလုပ်များသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မိခင်နှင့် ကလေးသစ်များ၏ ရလဒ်များကို တိုးတက်စေနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အဆင့်မြင့် နို့တိုက်ပေးခြင်း ပံ့ပိုးခြင်း- အနေအထား၊ ကပ်ခြင်း နှင့် ရောနှောဖြစ်အောင် တိုက်ခိုက်ပုံများ ကျွမ်းကျင်ပါ။
- လျင်မြန်သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နောက်ပိုင်း အန္တရာယ်စစ်ဆေးခြင်း- ဇီဝလက္ခဏာ၊ ဒဏ်ရာနှင့် ကလေးသစ် အခြေအနေ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ ရှာဖွေပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ကာလ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်မှု- EPDS အသုံးပြုခြင်း၊ အန္တရာယ် ခွဲခြားခြင်း နှင့် နှလုံးသားရှိစွာ ဆက်သွယ်ပါ။
- ဘေးကင်းသော အိမ်ပြန်စေရန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း- သတိပေးလက္ခဏာ၊ တိုက်ခိုက်ပုံ ရည်မှန်းချက်များ နှင့် လိုက်ပါ လမ်းကြောင်းများ သင်ကြားပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း နောက်ပိုင်း ဝမ်းဂျူတီ စီမံခန့်ခွဲခြင်း- ဆက်နွယ်မှုများ ဦးစားပေးခြင်း၊ ဘေးကင်းစွာ အလုပ်ခွဲဝေ နှင့် အချိန်မီ မြှင့်တင်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း