အသက်ရှင်မရှိသော အစားအစာ သင်တန်း
၄.၃/5
အိုဗို-လက်တို ဖောက်သည်များအတွက် အသက်ရှင်မရှိသော အာဟာရဓာတ်ကို ကျွမ်းကျင်ပါစေ။ အဓိက အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုများကို ကာကွယ်ခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီသော ၇ ရက်အစားအသောက်စာရင်းများ စီစဉ်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ဖြည့်စွမ်းထားသော အစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွမ်းဆေးများကို ပညာရှိစွာ အသုံးပြုခြင်း၊ သက်သေပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များကို လက်တွေ့ကျပြီး ဘတ်ဂျက်သက်သာသော အစားအသောက်စာရင်းများနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၃ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် အသက်ရှင်မရှိသော အိုဗို-လက်တို အစားအစာအစီအစဉ်များကို တည်ဆောက်ရန် လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေပြထားသော ကိရိယာများပေးပါသည်။ သံ၊ ဇင့်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင် D၊ B12၊ အိုဒင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ ကဲ့သို့ အဓိက မိုက်ခရို အာဟာရဓာတ်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လက်တွေ့ကျသော ၇ ရက်အစားအသောက်စာရင်းများ ဒီဇိုင်းရေးခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ဖြည့်စွမ်းထားသော အစားအစာများကို ပညာရှိစွာ အသုံးပြုခြင်း၊ ဗီဂန်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်း၊ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ဘတ်ဂျက်ကို သတိထားပြီး ဖောက်သည်ဗဟိုပြု ဖြည့်စွမ်းဆေးများ အကြံပေးခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ပရိုတိန်း၊ သံ၊ ဇင့်နှင့် B12 လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသော အိုဗို-လက်တို အသက်ရှင်မရှိသော အစားအသောက်စာရင်းများ ဒီဇိုင်းရေးပါ။
- တိကျသော အချိုးအစား နှင့် ဘတ်ဂျက်ထိန်းချုပ်မှုဖြင့် ၇ ရက် အသက်ရှင်မရှိသော အစားအသောက်စာရင်းများ စီစဉ်ပါ။
- စိမ်ခြင်း၊ မျိုးစေ့ပေါက်ခြင်း နှင့် ပညာရှိသော အစားအစာ ပေါင်းစပ်မှုများဖြင့် အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။
- အဓိက အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုများကို အသက်ရှင်မရှိသော ဖောက်သည်များတွင် စောင့်ကြည့်ပြီး ဓာတ်ခွဲစစ်ချက်များ မည်သည့်အခါ စစ်ဆေးရမည်ကို သိပါ။
- အသက်ရှင်မရှိသော ဖြည့်စွမ်းဆေးများနှင့် အာဟာရဓာတ်ဖြည့်စွမ်းထားသော အစားအစာများကို ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်စွာ အကြံပြုပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း