အားကစားအာဟာရသုတ်ပညာ နှင့် အစားအသောက်ပညာ သင်တန်း
၄/5
သက်သေပြထားသော အားကစားအာဟာရသုတ်ပညာ နှင့် အစားအသောက်ပညာဖြင့် သင့်အာဟာရအလေ့အကျင့်ကို တိုးတက်စေပါ။ မာရယ်လေ့ကျင့်ရေးကို အာဟာရဖြည့်ဖောင်းခြင်း၊ မာကရိုများကို တိကျစွာ တွက်ချက်ခြင်း၊ ခက်ခဲသော လေ့ကျင့်မှုများအတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်း၊ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ခြင်း၊ အစာအိမ်ရောဂါပြဿနာများကို ဖြေရှင်းခြင်းတို့ကို သင်ယူပြီး စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသော ခံနိုင်ရည်အားကစားသမားများအတွက် ပြုလုပ်ပါ။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၀ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအားကစားအာဟာရသုတ်ပညာ နှင့် အစားအသောက်ပညာ သင်တန်းသည် မာရယ်မွန်လှည့်ပတ်လေ့ကျင့်ရေး နှင့် ရှည်လျားသော ပြေးခုန်များအတွက် သက်သေပြထားသော ဗျူဟာများပေးပို့ပြီး စွမ်းအင်နှင့် မာကရိုနျူထရစ်တန်ဖိုးများကို တိကျစွာ တွက်ချက်နိုင်ပြီး ခက်ခဲသော လေ့ကျင့်မှုများအတွက် လက်တွေ့အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ရေးဆွဲနိုင်မည်။ အစာအိမ်ရောဂါပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ဖောင်းခြင်း နှင့် ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ခြင်း၊ ဖြည်စွမ်းများကို ပညာရှင်စွာ အသုံးပြုခြင်း၊ စောင့်ကြည့်ကိရိယာများဖြင့် တစ်ဦးချင်း အစီအစဉ်များ ပြုလုပ်ခြင်းတို့ကို သင်ယူကြည့်ရှုပါ၊ တသမတ်တည်း အမြင့်ဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်ရလဒ်များအတွက်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- သက်တမ်းခွဲအာဟာရဒီဇိုင်း ရေးဆွဲခြင်း- လေ့ကျင့်ရက်တစ်ရက်စီ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့် အဆီကို ကိုက်ညီအောင်လုပ်ပါ။
- ရှည်လျားသော ပြေးခုန်အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း- မနက်စာ၊ ဂဲလ်၊ အရည်များနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်များကို လျင်မြန်စွာ ချိန်ညှိပါ။
- အားကစားသမား မာကရိုများ တွက်ချက်ခြင်း- ကယ်လိုရီ၊ ကာဘု၊ ပရိုတိန်း နှင့် အဆီရည်မှန်းချက်များကို တိကျစွာ သတ်မှတ်ပါ။
- ပြိုင်ပွဲအဆင်သင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း- ခက်ခဲပြီး ရှည်လျားသော လေ့ကျင့်မှုများအတွက် ရိုးရှင်းပြီး အစာအိမ်ဘေးကင်းသော မီနူးများ။
- ပင်ပန်းမှုနှင့် အစာအိမ်စိတ်ပျက်မှုများ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်း- ဒေတာများကို ခြေရာခံ၍ အားကစားအာဟာရကို ချိန်ညှိပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း