အားကစားနှင့် အာဟာရမှူဆိုင်ရာ သင်တန်း
၄.၃/5
ကွင်းပြင်အားကစားသမားများအတွက် အားကစားနှင့် အာဟာရမှူဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုရယူပါ။ ကစားသမားများကို အကဲဖြတ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့် မေကရိုလိုအပ်ချက်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ ၇ ရက်စာ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ရေးနှင့် ပွဲများပတ်ဝန်းကျင်တွင် အာဟာရကို အချိန်ကိုက် ညှိနှိုင်းခြင်းတို့ကို သင်ယူ၍ စွမ်းဆောင်ရည်၊ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို မြှင့်တင်ပါသည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၃ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အားကစားနှင့် အာဟာရမှူဆိုင်ရာ သင်တန်းသည် ကွင်းပြင်အားကစားသမားများကို ပစ်မှတ်ထား ဆော့ဖ်ဝဲလင်း ဗျူဟာများဖြင့် ပံ့ပိုးရန် ရှင်းလင်း လက်တွေ့ကျကျ ဘောင်ချာတစ်ခု ပေးပါသည်။ အားကစားသမား ပရိုဖိုင်များ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နှင့် မေကရိုနျူထရစ်လ်လိုအပ်ချက်များ တွက်ချက်ခြင်း၊ ၇ ရက်စာ အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း၊ ပွဲမစခင်၊ ပွဲအလယ်နှင့် ပွဲပြီးနောက် စားသုံးမှုများ ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ဖို့နှင့် ကြွက်တက်ရောဂါ စီမံခန့်ခွဲမှု အပါအဝင် လက်တွေ့လုပ်သုံးနိုင်သော သက်သေခံချက်ရှိသော ကိရိယာများကို ချက်ချင်း လက်တွေ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အသုံးချနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အားကစားသမား လိုအပ်ချက် အကဲဖြတ်ခြင်း- လျင်မြန်စွာ ကွင်းပြင်အသုံးပြုနိုင်သော အာဟာရ ပရိုဖိုင်များ တည်ဆောက်ပါ။
- ဘောလုံး အထူးဆန်း မေကရိုများ- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်နှင့် အဆီ g/kg ကို တိကျစွာ သတ်မှတ်ပါ။
- ၇ ရက်စာ အားကစား အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- မေကရိုများကို အစားအစာ၊ ဟင်းလျာနှင့် အချိုးအစား အဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။
- ပွဲရက် ဆော့ဖ်ဝဲလင်း- ပွဲမစခင်၊ ပွဲအလယ်နှင့် ပွဲပြီးနောက် အာဟာရ လမ်းညွှန်ချက်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- ရေဓာတ်နှင့် ကြွက်တက်ရောဂါ- အရည်များ၊ အီလက်ထရိုလိုက်များနှင့် ပြန်လည်နာလန်အောင် သောက်စရာ အစီအစဉ်ချပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း