ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အာဟာရဓာတ်သင်တန်း
သက်သေပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များ၊ သုံးလအလိုက်လိုအပ်ချက်များနှင့် လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်စီမံကိန်းများဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အာဟာရဓာတ်ကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ လက္ခဏာများကို စီမံရန်၊ ရုံးဝန်ထမ်းများကို အကြံပေးရန်နှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးမြှင့်မှုနှင့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့သော ဘေးကင်းပြီး ဟန်ချက်ညီသော အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်များ အာဟာရဓာတ်သင်တန်းသည် ဒုတိယသုံးလအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်စဉ်းစားနည်း၊ လက္ခဏာသက်သာစေရန်နှင့် ဘေးကင်းသော အစားအစာ ရွေးချယ်မှုများကို သက်သေပြထားသော လမ်းညွှန်ချက်များပေးပါသည်။ အာဟာရဓာတ်ပန်းတိုင်များကို ရိုးရှင်းသော အစားအစာများနှင့် ဟင်းလျာများအဖြစ် ပြောင်းလဲရန်၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ နှလုံးတို့ခြင်း၊ စိတ်ကြိုက်များခြင်း နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းများကို စီမံရန်၊ ကဖိန်း၊ ငါး နှင့် ဖြည့်စွမ်းမှုပစ္စည်းများဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို အသုံးချရန်နှင့် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုအတွက် ထိရောက်သော အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့် အကြံပေးခြင်းအလေ့များကို တည်ဆောက်ရန် သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် သုံးလအလိုက် အစားအသောက်စီမံကိန်းများကို လွယ်ကူစွာ ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်မည်။
- လက်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် ကိုယ်ဝန်အလေးချိန်တိုးမြှင့်မှုနှင့် အာဟာရဓာတ်စားသုံးမှုကို အကဲဖြတ်နိုင်မည်။
- ပျို့အန်၊ နှလုံးတို့ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် စိတ်ကြိုက်များခြင်းများကို ပစ်မှတ်ထားသော အစားအစာဗျူဟာများဖြင့် စီမံနိုင်မည်။
- ရှင်းလင်းသော စာရွက်စာတမ်းများ၊ အပြုအမူကိရိယာများနှင့် လိုက်ပါစီမံကိန်းများဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖောက်သည်များကို အကြံပေးနိုင်မည်။
- သက်သေပြထားသော စံနှုန်းများဖြင့် ဖြည့်စွမ်းမှု၊ ကဖိန်းနှင့် အစားအစာ ဘေးကင်းရေးအန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်နိုင်မည်။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း