ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်း အာဟာရဗေဒ သင်တန်း
လက်တွေ့ကျကျ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်း အာဟာရဗေဒကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ သိပ္ပံနည်းကျ လမ်းညွှန်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ အဓိက မိုက်ခရိုနျူထရီယံများ၊ အစားအစာ ဘေးကင်းရေး နှင့် အကြံပေးစွမ်းရည်များကို သင်ယူ၍ မတူညီသော၊ ဘတ်ဂျက်နည်းပါးပြီး အချိန်ပြတ်သိမ်းရသော မိခင်များကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ ပံ့ပိုးနိုင်ပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် နို့တိုက်ခြင်း အာဟာရဗေဒ သင်တန်းသည် သိပ္ပံနည်းကျ လမ်းညွှန်များဖြင့် ကျန်းမာရေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရောက်မှု၊ အဓိက မိုက်ခရိုနျူထရီယံတိုးဆွှယ်လိုအပ်ချက်များနှင့် အသက်ရှင်မှုမှ စတင်ပြီး နို့တိုက်ခြင်း အစောပိုင်း အဆင့်အထိ ဘေးကင်းသော အစားအစာ ရွေးချယ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ အန္တရာယ်ဆန့်ကျင်ဘက် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ဘတ်ဂျက်ကန့်သတ်ချက်ရှိသော လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ စီစဉ်ခြင်း၊ ဒဏ္ဍာရီများကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ စိတ်ခွန်အားဖြည့်ဆည်းရေး အင်တာဗျူး နှင့် ပွဲလိုက်ကာကွယ်ရေး ဗျူဟာများကို အသုံးပြု၍ မတူညီသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် ယုံကြည်မှုရှိပြီး သနားကြင်နာသော ပြုစုမှုပေးရန် သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလစ်နစ်အကဲဖြတ်စွမ်းရည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း အာဟာရ စစ်ထုတ်မှု လျင်မြန်ပြီး အာရုံစူးစိုက်ခြင်း။
- မိုက်ခရိုနျူထရီယံ စီမံကိန်း- သိပ္ပံနည်းကျ ဖြည့်စွမ်းဆေး နှင့် အစားအစာ ဗျူဟာများ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း။
- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် စွမ်းအင် လေ့ကျင့်ခြင်း- ဖောက်သည်တစ်ဦးချင်း အတွက် တက်ရောက်မှု၊ မက်ခရို နှင့် အကြံပေးခြင်း လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း။
- လက်တွေ့ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း- မိခင်များအတွက် ဘတ်ဂျက်နည်းပါး၊ အချိန်ချွေတာ မီနူးများ ဖန်တီးခြင်း။
- အကြံပေးခြင်း ကျွမ်းကျင်မှု- ရှင်းလင်းပြီး သနားကြင်နာ အကြံပေးရန် စိတ်ခွန်အားဖြည့်ဆည်း အင်တာဗျူး အသုံးပြုခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း