ကျန်းမာရေး အကောင်းဆုံး အစားအသောက် အလေ့အကျင့်သင်တန်း
ကျန်းမာရေး အစားအသောက် အလေ့အကျင့်သင်တန်းသည် အာဟာရပညာရှင်များကို ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်၊ မုန့်ဖုတ်နှင့် လူနေမှုပုံစံ အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲရန် ကူညီပေးပြီး ဆန္ဒပျက်မှုများ လျှော့ချ၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်၊ အိပ်စက်မှုနှင့် ရေဓာတ်ကို တိုးတက်စေကာ ရိုးရှင်းသော ခြေရာခံကိရိယာများဖြင့် ဖောက်သည်များကို အတားအဆီးများမှ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကျန်းမာရေး အစားအသောက် အလေ့အကျင့်သင်တန်းသည် ရုံးဝန်ထမ်းများ အတွက် ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်များ၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော မုန့်ဖုတ်များနှင့် လျင်မြန်သော မနက်စာ ဒီဇိုင်းဆွဲရန် လက်တွေ့ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ စွမ်းအင်ကျဆင်းမှုများ ထိန်းချုပ်ရန်၊ ဆန္ဒပျက်မှုများ လျှော့ချရန်နှင့် အစာချေဖျက်မှု ထောက်ပံ့ရန် ရိုးရှင်းသော နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူပါ။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ ရေဓာတ်ဖြည့်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများဖြင့် နေ့စဉ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ယုံကြည်မှုရှိသော ဖောက်သည်ဆက်သွယ်ရေး၊ လက်တွေ့ကျသော ရည်မှန်းချက်များနှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လုပ်ဆောင်နိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဟန်ချက်ညီသော အစားအသောက်များ ဒီဇိုင်း - မာကရိုနျူထရီယန်၊ ဖိုင်ဘာ နှင့် ရေဓာတ် အခြေခံကို လျင်မြန်စွာ အသုံးချပါ။
- ရုံးနှင့်သင့်တော်သော မီနူးများ စီစဉ်ပါ - လျင်မြန်သော မနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ မုန့်ဖုတ်နှင့် ညစာများ ဖန်တီးပါ။
- ဆန္ဒပျက်မှုများ လျှော့ချပါ - သွေးတွင်းသကြားနှင့် ပရိုတိန်း၊ ပတ်ဝန်းကျင် နည်းလမ်းများကို လက်တွေ့လုပ်ပါ။
- အလုပ်များသော ဖောက်သည်များကို လေ့ကျင့်ပါ - စိတ်ခွန်အားပေးမှုအင်တာဗျူး၊ စက်ရုပ်များနှင့် SMART မိုက်ခရိုရည်မှန်းချက်များ အသုံးပြုပါ။
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံပါ - အိပ်စက်မှု၊ ခြေလှမ်းများ၊ ဗိုက်ဆာမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုအတွက် ရိုးရှင်း ၂ ပတ် မှတ်တမ်းများ စတင်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း