ကျန်းမာရေး အာဟာရဗေဒ သင်တန်း
ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် ဓါတ်ပစ္စည်း အနည်းပါးမှုအတွက် ဇီဝကမ္ပယ်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ သက်သေပြ အခြေခံ အစားအသောက် အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်၊ ဆေးဝါးများနှင့် ဘဝပုံစံကို ပေါင်းစည်းရန်နှင့် ရလဒ်များကို ခြေရာခံရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများဖြင့် သင်၏ အာဟာရ အလေ့အကျင့်ကို တိုးတက်စေပါ။ ယုံကြည်မှုရှိစွာ ဆောင်ရွက်ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤကျန်းမာရေး အာဟာရဗေဒ သင်တန်းသည် ဇီဝကမ္ပယ်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ဓာတ်ခွဲခန်း ရလဒ်များနှင့် လူ့ခန္ဓာ တိုင်းတာ အချက်များကို အဓိပ္ပာယ်ဖော်ရန်နှင့် စွမ်းအင်နှင့် မာကရွန်နျူထရိုင်ယန်း ပစ်မှတ်များကို ထိရောက်စွာ သတ်မှတ်ရန် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကျကျ မူဘောင်ကို ပေးပါသည်။ လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက် အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲရန်၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုးနှင့် ဓါတ်ပစ္စည်း အနည်းပါးမှု အတွက် သက်သေပြ အခြေခံ ပုံစံများကို အသုံးချရန်နှင့် ဘဝပုံစံ၊ ဆေးဝါး နှင့် ပွမ်းမျှသုံးဆောင်မှု ဗျူဟာများကို ညှိနှိုင်းကာ တိုင်းတာနိုင်သော ရေရှည် နှလုံး ဇီဝကမ္ပယ်ဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုများအတွက် ပရိုဂရမ်လုပ်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဇီဝကမ္ပယ်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်း- BMI၊ ဓာတ်ခွဲခန်း ရလဒ်များ၊ သွေးဖိအား ကို လျင်မြန်စွာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပါ။
- T2D အတွက် မာကရွန်နျူထရိုင်ယန်း စီမံကိန်း- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် စွမ်းအင်ကို ယုံကြည်မှုရှိစွာ သတ်မှတ်ပါ။
- ၃ ရက် အစားအသောက် အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်း- လက်တွေ့ကျသော DASH/မီဒီတာရေးနီယန်၊ လူနာ အဆင်သင့် မီနူးများ။
- အစားအသောက်ကို ဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစည်း- မီကဖော့မင်၊ ACE ဟော်ဘီတာ နှင့် သွေးဖိအား ပစ်မှတ်များနှင့် အစားအစဉ်များကို ချိန်ညှိပါ။
- ရလဒ်များကို ခြေရာခံ- ကိုယ်အလေးချိန်၊ HbA1c၊ ဓါတ်ပစ္စည်းများနှင့် လိုက်နာမှုကို အသုံးပြု၍ ပွမ်းမျှသုံးဆောင်မှု အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း