လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ကျန်းမာရေး နည်းပြ သင်တန်း

ကျန်းမာရေး နည်းပြ သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤကျန်းမာရေး နည်းပြ သင်တန်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို လေးစားပြီး ဖောက်သည်များကို ပိုမို ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ ရေရှည်တည်တံ့သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ခြင်းဆီ လမ်းညွှန်ရန် လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှု နည်းလမ်းများ၊ စိတ်ခွန်အားပေးမှု အင်တာဗျူး၊ ရုံးတွင်ရှိသော လူကြီးများအတွက် လှုပ်ရှားမှု ဗျူဟာများကို အသုံးချနိုင်မည်။ ရိုးရှင်းသော အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း၊ ခြေရာခံခြင်း၊ လွှဲပြောင်းမှု လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့် သင့်နည်းပြ ဘေးကင်း၊ ထိရောက်ပြီး သိပ္ပံအခြေခံ ဖြစ်စေပါမည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • အိပ်စက်ခြင်း နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပြ။ သိပ္ပံအခြေခံ လျင်မြန်သော ကိရိယာများဖြင့် ဖောက်သည်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ပါ။
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အန္တရာယ်နည်းပြ။ သွေးတိုး၊ ဆီးချို အန္တရာယ်နှင့် ဘေးကင်းသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ လွှဲပြောင်းမှုများကို ထောက်ပံ့ပါ။
  • အာဟာရ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်စေခြင်း။ MI၊ SMART ပန်းတိုင်များနှင့် အစားအသောက် မှတ်တမ်းများဖြင့် လျင်မြန်သော အောင်မြင်မှုများ ရယူပါ။
  • ရုံးခွင်နှင့် သင့်တော်သော လှုပ်ရှားမှု အစီအစဉ်များ။ ထိုင်နေသော ဖောက်သည်များအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်း အလေ့အကျင့်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
  • လက်တွေ့ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း။ ဘတ်ဂျက်နှင့် သင့်တော်သော မီနူး၊ မုန့်များနှင့် ဖောက်သည်များ လိုက်နာနိုင်သော လက်စွဲများ တည်ဆောက်ပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း