အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး သင်တန်း
၄.၉/5
သက်သေအခြေခံ မဟာဗျူဟာများ၊ လက်တွေ့ အစားအသောက်အစီအစဉ်ရေးဆွဲမှု၊ လက္ခဏာခြေရာခံမှု နှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှု ကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ထားသော ၄ ပတ် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး သင်တန်းဖြင့် သင့်အာဟာရ အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ဖောင်းအောင်မှု လျှော့ချရန်၊ အစာချေဖျက်မှု တိုးတက်စေရန် နှင့် ရေရှည်အကျင့်များ တည်ဆောက်ရန် ဖောက်သည်များကို ကူညီပါသည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၉ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤတိုတို လက်တွေ့ကျသော အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး သင်တန်းသည် အစာချေဖျက်မှု ဇီဝဗေဒ အခြေခံများမှ ဘက်တီးရီးယား၊ ဖိုင်ဘာ နှင့် ဖက်မင်တ်စမုန့်များအထိ ဘေးကင်းသော ၄ ပတ်အစီအစဉ်ကို ဒဏ္ဍာရီအခြေခံ ကိရိယာများဖြင့် ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ရန် ပေးပါသည်။ အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များ ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့် သင့်တော်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း၊ လက္ခဏာမှတ်တမ်း နှင့် အစားအသောက်ရက်ချက်များ အသုံးပြုခြင်း၊ အပြုအမူပြောင်းလဲမှု နည်းပညာများ အသုံးချခြင်း၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် ယဉ်ကျေးမှုများအတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်အောင်လုပ်ခြင်း နှင့် အန္တရာယ်လက္ခဏာများ မှတ်သားခြင်းတို့ကို သင်ယူပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အစာချေဖျက်မှု ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ၄ ပတ် အူလမ်းကြောင်း အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း- ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ရည်မှန်းချက်များ နှင့် ရိုးရှင်းသော ဖောက်သည် ခြေရာခံကိရိယာများ။
- အူလမ်းကြောင်းနှင့်သင့်တော်သော အစားအသောက်များ စီစဉ်ခြင်း- ဖိုင်ဘာ၊ ဖြစ်စေရင်းများ၊ ဖက်မင်တ်စမုန့်များ နှင့် ဘတ်ဂျက်အစားထိုးမှုများ။
- အပြုအမူပြောင်းလဲမှု သင်ကြားခြင်း- SMART ရည်မှန်းချက်များ၊ မိုက်ခရို အကျင့်များ နှင့် သတိရှိသော စားသောက်မှု စာသားများ။
- ဘေးကင်းစွာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်အောင်လုပ်ခြင်း- ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘတ်ဂျက်၊ ပူးတွဲ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ နှင့် အန္တရာယ်လက္ခဏာများကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း။
- အူလမ်းကြောင်း သိပ္ပံကို အသုံးချခြင်း- ဘက်တီးရီးယား အခြေခံ၊ လူနေမှုပုံစံ မောင်းနှင်ရင်းများ နှင့် သက်သေအခြေခံ အကြံပြုချက်များ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း