အစားအသောက်ကို ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း သင်တန်း
သက်သေပြထားသော အာဟာရဗေဒ၊ လက်တွေ့ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း၊ အပြုအမူ ပြောင်းလဲရေး ကိရိယာများနှင့် ယဉ်ကျေးမှု လိုက်လျောညီထွေရေး ဗျူဟာများဖြင့် အစားအသောက်ကို ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုရေး ကျွမ်းကျင်မှုကို ပိုမို နက်ရှိုင်းအောင် လေ့လာပါ။ ဖောက်သည်များ၏ သွေးသကြား၊ သွေးပေါင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်နှင့် ရေရှည် ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေးကို ပိုမို ကောင်းမွန်စွာ ပံ့ပိုးရန် ရည်ရွယ်သည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အစားအသောက်ကို ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုခြင်း သင်တန်းသည် နေ့စဉ်အစားအစာများဖြင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးရန် အထောက်အကူ သက်သေပြထားသော ကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ သွေးသကြားနှင့် သွေးပေါင်း၊ ကိုလက်စထရောလ်နှင့် ဆက်စပ်သော အဓိက ယန္တရားများကို သင်ယူ၍ လမ်းညွှန်ချက်များကို လက်တွေ့ အစားအသောက်ပုံစံ၊ နမူနာအစီအစဉ်များနှင့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အစားအစာအစားထိုးများအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ အပြုအမူ ပြောင်းလဲခြင်း၊ တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း၊ ယဉ်ကျေးမှု လိုက်လျောညီထွေခြင်း၊ ဘေးကင်းရေးနှင့် အထူးကုသမှု လိုအပ်ချိန်ကို သိရှိရန် ကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အပြုအမူ ပြောင်းလဲရေး လေ့ကျင့်ခန်း- အကျင့်ပျက်ခြင်း ကိရိယာ၊ ခြေရာခံခြင်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု အင်တာဗျူး အသုံးပြုခြင်း။
- သက်သေပြထားသော အစားအစာ ရွေးချယ်မှု- ဂလူးကို၊ သွေးပေါင်းနှင့် ကိုလက်စထရောလ်ကို ပစ်မှတ်ထား။
- လျင်မြန်သော အစားအသောက် ဒီဇိုင်း- အလုပ်များပြီး လက်တွေ့ အချိန်ဇယားများအတွက် ဟန်ချက်ညီသော၊ စျေးသက်သာသော အစားအသောက်များ တည်ဆောက်ခြင်း။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း- အဓိက ဇီဝဖြစ်စဉ် အမှတ်အသားများနှင့် ချိန်ညှိထားသော သုံးရက် အစီအစဉ်များ ဖန်တီးခြင်း။
- ဘေးကင်းပြီး ယဉ်ကျေးမှု အသိပညာရှိ လေ့ကျင့်မှု- အကြံပေးချက်များ လိုက်လျောညီထွေ၍ တံဆိပ်များ ဖတ်ရှုပြီး လိုအပ်ချိန်တွင် လွှဲပြောင်းခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း