အားကစားအာဟာရသင်တန်း
စစ်မှန်သော ဖောက်သည်များအတွက် အားကစားအာဟာရကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်တွက်ချက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပတ်လည်အာဟာရဖြည့်စွမ်းခြင်း၊ စွမ်းဆောင်ရည်အစားအသောက်အစီအစဉ်ချခြင်း၊ ရေဓာတ်နှင့်ဖြည့်စွမ်းဆေးများကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ အပြုအမူ၊ အိပ်စက်မှုနှင့်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကို ပေါင်းစပ်ကာ လှုပ်ရှားသော အားကစားသမားနှင့် ခရော့စ်ဖစ်အက်သမားများအတွက် ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအားကစားအာဟာရသင်တန်းတွင် စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်တွက်ချက်ခြင်း၊ ခွန်အားနှင့်အဆီလျော့ခြင်းအတွက် မာကရိုအာဟာရချိန်ညှိခြင်း၊ နံနက်၉နာရီ-ညံ၆နာရီ အလုပ်ချိန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်ဦးတည်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်ချခြင်း သင်ယူရမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမစခင်၊ လေ့ကျင့်နေစဉ်နှင့် လေ့ကျင့်ပြီးနောက် အာဟာရဖြည့်စွမ်းခြင်း၊ ရေဓာတ်ဖြည့်စွမ်းခြင်း၊ ဖြည့်စွမ်းဆေးများ၊ အပြုအမူနှင့်အိပ်စက်မှုဗျူဟာများ၊ ဖောက်သည်အကဲဖြတ်မှုများကို သင်ယူကာ လေ့ကျင့်မှု၊ ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်း နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုရလဒ်များကို တိုးတက်စေသော ထိရောက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်နိုင်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- လေ့ကျင့်ခန်းပတ်လည်အာဟာရဖြည့်စွမ်းခြင်း ဒီဇိုင်း- မြန်ဆန်ထိရောက်သော မစမီနှင့်လေ့ကျင့်နေစဉ်အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
- ပြန်လည်နာလန်ထူအာဟာရအစီအစဉ်ချခြင်း- ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အချိန်ကိုင်းပြီး လျင်မြန်စွာ ပြုပြင်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
- စွမ်းဆောင်ရည်အစားအသောက်အစီအစဉ်ချခြင်း- ညနေ ၇ နာရီလေ့ကျင့်ရန် နံနက်၉-ညံ၆ အလုပ်ချိန်အတွက် မီနူးများ ဖန်တီးပါ။
- သက်သေပြအခြေပေါ်မာကရိုအာဟာရ- အားကစားသမားများအတွက် စွမ်းအင်၊ ပရိုတိန်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ တွက်ချက်ပါ။
- ရေဓာတ်နှင့်ဖြည့်စွမ်းဆေးများ- အရည်ပစ္စည်းပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပြီး အဓိက အာဂျာဂျီနစ်များကို ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း