စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်သင်တန်း
ဖောက်သည်များကို စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်စက်ဝိုင်းကို ကွေးနှင့်ရန် အကဲဖြတ်မှု၊ သတိရရှိသော စားသောက်မှု၊ ညနေ အစားအလွန်စားမှုအစီအစဉ်များဖြင့် လက်တွေ့ကိရိယာများဖြင့် ကူညီပါ။ ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုဖန်တီးရန် ရှင်းလင်းသော ဗျူဟာ၊ စခရစ်၊ အလေ့အထများလိုချင်သော အာဟာရပညာရှင်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်ကို အကဲဖြတ်၊ ရှင်းပြ၊ ထိန်းချုပ်ရန် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးသည်။ သက်သေပြလက်တွေ့ပုံစံများ၊ စစ်ထုတ်စံနှုန်းများ၊ တိုတောင်းသောအတိုင်းအတာများကို သင်ယူ၍ စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေရေး အင်တာဗျူး၊ အစားအသောက်-စိတ်ခံစားချက်ဂျာနယ်၊ သတိရရှိသော စားသောက်နည်း၊ နေ့လည်နှင့် ညနေအစီအစဉ်များဖြင့် ဆန္ဒများလျှော့၊ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကာကွယ်၊ ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ပံ့သည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစားအသောက်အကဲဖြတ်ခြင်း- တိုတောင်းသော အတည်ပြုကိရိယာများကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ယုံကြည်မှုဖြင့် အသုံးချပါ။
- သတိရရှိသော စားသောက်ရေးညွှန်ကြားခြင်း- ခဏရပ်ခြင်း၊ ဆန္ဒစီးကူးခြင်း၊ အစိတ်အပိုင်းထိန်းချုပ်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ သင်ကြားပါ။
- နေ့လည်အလေ့ဒီဇိုင်း- အစားအသောက်၊ အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို အကောင်းဆုံးပြုလုပ်ပြီး ညနေ ဆန္ဒများကို လျှော့ပါ။
- ရေတိုလုပ်ဆောင်ချက်အစီအစဉ်များ- နှစ်ပတ်ညနေ အစားအလွန်စားမှုနှင့် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းအစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ပါ။
- စိတ်ခွန်အားဖြစ်စေရေး အင်တာဗျူး- အာဟာရ-စိတ်ခံစားချက်လုပ်ငန်းခွင်များကို အာရုံစိုက်၊ နှလုံးသားခံစားမှုရှိစွာ လျင်မြန်စွာ လည်ပတ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာတွေက ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ တစ်နှစ်စာ ပက်ကေ့ချ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရရှိခဲ့ပါတယ်... လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားလူတွေကိုလည်း အကြံပြုထားပြီးပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာတွေက တိုက်ရိုက်အချက်အလက်တွေနဲ့ တင်ပြပေးတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ အခန်းတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကျော်သွားနိုင်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံ အတန်းသား
အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ပြပုံ၊ စာသားပြောင်းပေးပုံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လေ့လာမှု အမြန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း အတန်းသား
ပလက်ဖောင်းက မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထပ်ဆောင်းဗီဒီယိုတွေက လေ့လာမှုအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

Giulio CarloPrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း