စားသုံးမှုအပြုအမူနှင့်အကျင့်ပညာသင်တန်း
စားသုံးမှုအပြုအမူနှင့်အကျင့်ပညာသင်တန်းဖြင့် အာဟာရလက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ အစားအသောက်ပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်၊ SMART ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ရန်၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုအစီအစဉ်များဒီဇိုင်းရန်နှင့် ရှင်းလင်းပြတ်သားသော လက်တွေ့ကိရိယာများဖြင့် ဖောက်သည်များကို ရေရှည်အပြုအမူပြောင်းလဲမှုသို့ လမ်းညွှန်ရန် သင်ယူပါမည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
စားသုံးမှုအပြုအမူနှင့်အကျင့်ပညာသင်တန်းသည် စားသောက်မှု၊ အစိုင်အခဲအရွယ်အစား၊ အဖျော်ရည်များနှင့်လှုပ်ရှားမှုများကို တိကျစွာမှတ်တမ်းတင်ရန်၊ စွမ်းအင်၊ အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်သက်ရောက်မှုပုံစံများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ SMART ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ရန်၊ လက်တွေ့ကျတဲ့နေ့စဉ်အစီအစဉ်များဒီဇိုင်းရန်၊ စိတ်ဆန္ဒများထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုဗျူဟာများ၊ ပရောဂျက်လိုက်ကြည့်ရှုမှုဖွဲ့စည်းပုံများနှင့် လမ်းညွှန်ဆုံးဖြတ်ချက်များကို အသုံးပြု၍ ဖောက်သည်တိုးတက်မှုကို ရေရှည်ထောက်ပံ့ရန် သင်ယူပါမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အဆင့်မြင့်စားသောက်မှုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း- အစားအသောက်၊ အဖျော်ရည်၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့်အကြောင်းအရာများကို လွယ်ကူစွာ ဖမ်းယူပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကဲဖြတ်ခြင်း- စားသုံးမှုပုံစံများကို စွမ်းအင်၊ အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
- SMART အာဟာရပန်းတိုင်များ- ဖောက်သည်များ လျင်မြန်စွာ လိုက်နာနိုင်သော ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး ခြေရာခံနိုင်သော ပစ်မှတ်များသတ်မှတ်ပါ။
- အပြုအမူပြောင်းလဲမှုကိရိယာများ- သတိရှိစားသုံးခြင်း၊ အစားအသောက်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် စိတ်ဆန္ဒထိန်းချုပ်ခြင်းများကို အသုံးပြုပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိုက်ကြည့်ရှုခြင်း- တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ၊ အစီအစဉ်များချိန်ညှိပါနှင့် လမ်းညွှန်ရန်အချိန်ကို သိရှိပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း