အာဟာရဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချက်ပြုတ်ရေးသင်တန်း
ဒါယ်ဗက်တစ်၊ သွေးတိုး နှင့် နှလုံးရောဂါများအတွက် အာဟာရဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ချက်ပြုတ်ရေးကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ သက်သေပြထားသော မီနူပန်းတိုင်း၊ အာဟာရပစ်မှတ်များ၊ ဆိုဒီယမ်နည်း နှလုံးကျန်းမာရေး ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးစွမ်းရည်များကို အာဟာရပညာရှင်များအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဒါယ်ဗက်တစ်၊ သွေးတိုး နှင့် နှလုံးရောဂါများအတွက် ဟန်ချက်ညီသော သက်သေပြထားသော အစားအသောက်များကို ဒါရိုက်တာ ပစ်မှတ်များဖြင့် ဒီဇိုင်းဆွဲနည်း သင်ယူပါ။ အသုံးချနိုင်သော မီနူပန်းတိုင်း၊ အစိတ်အပိုင်းခွဲခြားခြင်း၊ တံဆိပ်ဖတ်ခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်နည်း၊ သကြားထည့်နည်းသော ပါဝင်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုက်ညီသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို သင်ယူပါ။ ရိုက်ပြုချက်မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး၊ သိုလှောင်ခြင်း၊ ပြန်အပူပေးခြင်းနှင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ပန်းကန်တင်ဆက်ပြုခြင်းတို့ကို ကျွမ်းကျင်ပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလင်နစ်မီနူဒီဇိုင်း- နှလုံးကျန်းမာရေး ၁ ရက်အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တည်ဆောက်ပါ။
- ကုသရေးရိုက်ပြုချက်စွမ်းရည်- ပစ်မှတ်ဂဏန်းများနှင့်ကိုက်ညီအောင် ဟင်းလျာများကို ပြုပြင်၊ ခွဲခြားပြီး မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ဆိုဒီယမ်နည်း သကြားနည်း ချက်ပြုတ်ခြင်း- နှလုံးနှင့် ဒါယ်ဗက်တစ်ပြုစုရေးအတွက် အရသာကြွယ်ဝသော နည်းစနစ်များ။
- သက်သေပြထားသော အာဟာရရေး- AHA၊ ADA၊ DASH၊ WHO လမ်းညွှန်ချက်များကို လျင်မြန်သော အစားအသောက်စည်းမျဉ်းများအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။
- ဘေးကင်းသော ကလင်နစ်မီးဖိုချောင်အလေ့အကျင့်- အစားအသောက်ကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စံနှုန်းများဖြင့် ကိုင်တွယ်၊ သိုလှောင်ပြီး ပြန်အပူပေးပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာတွေက ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ တစ်နှစ်စာ ပက်ကေ့ချ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရရှိခဲ့ပါတယ်... လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားလူတွေကိုလည်း အကြံပြုထားပြီးပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာတွေက တိုက်ရိုက်အချက်အလက်တွေနဲ့ တင်ပြပေးတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ အခန်းတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကျော်သွားနိုင်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံ အတန်းသား
အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ပြပုံ၊ စာသားပြောင်းပေးပုံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လေ့လာမှု အမြန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း အတန်းသား
ပလက်ဖောင်းက မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထပ်ဆောင်းဗီဒီယိုတွေက လေ့လာမှုအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

Giulio CarloPrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း