အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်တန်း
ရေရှည်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွင် အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲသူ အခန်းကဏ္ဍကို ကျွမ်းကျင်ပါစေ။ မီနူးစီမံကိန်း၊ ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ရွံစားခက်ခဲမှုအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားအသောက်များ၊ စည်းမျဉ်းလိုက်နာမှု၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုလည်ပတ်မှုတို့ကို သင်ယူ၍ နေထိုင်သူများ ရလဒ်နှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုကို တိုးတက်စေပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်တန်းသည် ရေရှည်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတွင် အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှုကို ကြီးကြပ်စီမံရန် အာရုံစိုက်ပြီး လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများပေးသည်။ အဓိကနှစ်သိမ့်ရေးများ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားအသောက်မူများ၊ မီနူးစီမံကိန်း၊ ရှုပ်ထွေးသော လိုအပ်ချက်များအတွက် အချို့အကျိုးသက်ရောက်မှုပြောင်းလဲမှုတို့ကို သင်ယူပါ။ အစားအသောက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှု၊ လုပ်ငန်းစဉ်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ စစ်ဆေးရေးပြင်ဆင်မှုတို့တွင် ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ကာ တိကျသော အစားအသောက်များ၊ ထိရောက်သော လည်ပတ်မှုနှင့် သန်းရှင်များ ဆက်သွယ်ရေးကောင်းမွန်ခြင်းဖြင့် နေထိုင်သူများ ရလဒ်များကို တိုးတက်စေပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ရေရှည်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု အာဟာရဓာတ်- ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ရွံစားခက်ခဲမှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။
- ကုသရေးမီနူးဒီဇိုင်း- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ အချဉ်ခံမှု၊ စားသုံးမှုအတွက် ရေရှည်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှု မီနူးများ တည်ဆောက်ပါ။
- အရည်အသွေးစောင့်ကြည့်မှု- ကိုယ်အလေးချိန်၊ စားသုံးမှု၊ ဂလူးကို၊ အာဟာရပြဿနာများကို လျင်မြန်စွာ ပြင်ဆင်ပါ။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရ- DASH၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ထိန်း၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုပြုစုမှုများ အသုံးချပါ။
- အစားအသောက်ဝန်ဆောင်မှု ခေါင်းဆောင်မှု- ဘေးကင်းသော ဗန်းလိုင်း၊ အထူးအစားအသောက်များ၊ စည်းမျဉ်းဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းများကို လည်ပတ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း