အစားအသောက် အကူညီပေးရေး သင်တန်း
ဖောက်သည်တွေကို ဘေးကင်းစွာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့၊ ရေရှည်အကျင့်အလေ့ တည်ဆောက်ဖို့၊ ပြန်ကျမှု ကာကွယ်ဖို့ အစားအသောက် အကူညီပေးရေး ကျွမ်းကျင်မှုတွေ ကျွမ်းကျင်လာအောင် သင်ယူပါ။ အပြောင်းအလဲ ကိရိယာတွေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အာဟာရ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု၊ အလုပ်များတဲ့ လက်တွေ့ဘဝ လူနေမှုပုံစံအတွက် လက်တွေ့ကျတဲ့ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း သင်ယူရပါမယ်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဒီ အစားအသောက် အကူညီပေးရေး သင်တန်းက ဖောက်သည်တွေကို ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ အပြောင်းအလဲ ဖြစ်အောင် လမ်းညွှန်ဖို့ လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေပြတဲ့ ကိရိယာတွေ ပေးပါတယ်။ စိတ်ခွန်အားပေးမှု အင်တာဗျူး၊ အကျင့်အလေ့ တည်ဆောက်ခြင်း၊ CBT နည်းဗျူဟာတွေ၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ အစားအသောက် စီစဉ်ခြင်း၊ ဆာလောင်မှု ထိန်းချုပ်ခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံ ရေရှည်တွေ သင်ယူရပါမယ်။ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှု၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ရလဒ်ခြေရာခံခြင်း၊ ပြန်ကျမှု စီမံခြင်း၊ အလုပ်များတဲ့ လူကြီးတွေအတွက် တိုတို ဖောက်သည်ဗဟိုပြု သင်တန်းတွေ စတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ ရရှိမှာပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အစားအသောက် ပြောင်းလဲမှုအတွက် စိတ်ခွန်အားပေး အင်တာဗျူး - OARS ကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ အသုံးချပါ။
- လက်တွေ့ကျတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ အစားအသောက် အစီအစဉ်တွေ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ - ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့တဲ့ ဖောက်သည်အဆင်သင့်။
- အဝလွန်မှု ဗဟိုပြု အာဟာရ အကဲဖြတ်ခြင်း လုပ်ဆောင်ပါ - BMI၊ စားသုံးမှု၊ အန္တရာယ် သုံးသပ်ခြင်း။
- လူနေမှု အကျင့်အလေ့တွေ မြန်မြန်ဆန်ဆန် အကူညီပေးပါ - အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ လှုပ်ရှားမှု၊ နေ့စဉ်ရေရှည်တွေ။
- ပြန်ကျမှုနဲ့ လိုက်နာမှု စီမံပါ - ဝန်ပိသနည်းတဲ့ ခြေရာခံခြင်းနဲ့ မြန်ဆန်တဲ့ ပြန်စတင်အစီအစဉ်တွေ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင့်ရဲ့ သင်ခန်းစာတွေက ပြီးပြည့်စုံပါတယ်။ တစ်နှစ်စာ ပက်ကေ့ချ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီးနောက်မှာတော့ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့ အကြောင်းအရာအမျိုးမျိုးကို တစ်နေရာတည်းမှာ လေ့လာနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းရရှိခဲ့ပါတယ်... လုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ တခြားလူတွေကိုလည်း အကြံပြုထားပြီးပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ် မားကက်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာတွေက တိုက်ရိုက်အချက်အလက်တွေနဲ့ တင်ပြပေးတာကို ကြိုက်ပါတယ်၊ အခန်းတွေ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မလိုအပ်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကျော်သွားနိုင်တာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံ အတန်းသား
အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို တင်ပြပုံ၊ စာသားပြောင်းပေးပုံတွေကို ကြိုက်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် လေ့လာမှု အမြန်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း အတန်းသား
ပလက်ဖောင်းက မြန်မြန်ဆန်ဆန်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပါတယ်။ အကြောင်းအရာ အမျိုးမျိုးနဲ့ ထပ်ဆောင်းဗီဒီယိုတွေက လေ့လာမှုအတွက် အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။

Giulio CarloPrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း