လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အရည်အသွေးမြင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်သင်တန်း

အရည်အသွေးမြင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

အရည်အသွေးမြင့် အာဟာရဗေဒပညာရှင်သင်တန်းသည် ရုံးဝန်ထမ်းများအတွက် အစားအသောက်အရည်အသွေး တိုးတက်စေရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု နှင့် နှလုံးကျန်းမာရေး ရလဒ်များကို မြှင့်တင်ရန် သက်သေပြချက်အခြေခံ ကိရိယာများကို ပေးပါသည်။ လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း၊ ပရိုတိန်း၊ ဖိုင်ဘာ၊ သကြား၊ အဆီ နှင့် ဆိုဒီယမ်အတွက် လက်တွေ့ရှိသော ပစ်မှတ်များ သတ်မှတ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအဓိက ညွှန်ကိန်းများ စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အစီအစဉ်များကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ချိန်ညှိခြင်း၊ ရေရှည်ပြောင်းလဲမှု ပံ့ပိုးခြင်း နှင့် လက်တွေ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေး နှင့် အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှုများ အသုံးချခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • နှလုံးကျန်းမာရေး အစားအသောက်အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း- မက်ဒီတေရေးနီယန်၊ DASH နှင့် ပို့ဖိုလီယိုး အစားအစီများ အသုံးချခြင်း။
  • ရုံးလုပ်ငန်းခွင်အတွက် လျင်မြန်သော မီနူးများ တည်ဆောက်ခြင်း- ဟန်ချက်ညီသော ပန်းကန်များ၊ ဉာလော့စမ်းသပ်မှုများ နှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်စွမ်းရေး အကြံပြုချက်များ။
  • ဖောက်သည်တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- ဓာတ်ခွဲခန်း၊ ညွှန်ကိန်းများ နှင့် ဖွဲ့စည်းထားသော ပွဲလိုက်ခြင်းဖြင့် အစီအစဉ်များ ပြန်လည်ချိန်ညှိခြင်း။
  • ရေရှည်အကျင့်များ လေ့ကျင့်ခြင်း- SMART ပစ်မှတ်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှု စားသောက်မှု ကိရိယာများ နှင့် အပြင်စားသောက်မှု ဗျူဟာများ။
  • အစားအသောက်အရည်အသွေး လျင်မြန်စွာ အကဲဖြတ်ခြင်း- အလွန်ပြုပြင်ထားသော အစားအစများ၊ ချို့ယွင်းချက်များ နှင့် အစိတ်အပိုင်းပြဿနာများကို ရှာဖွေခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း