လူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာ တိုင်းတာမှုသင်တန်း
အာဟာရလက်တွေ့လုပ်ငန်းမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုတွေ တိကျစွာ ကျွမ်းကျင်ပါ။ စံနှုန်းရှိတဲ့ နည်းပညာတွေ၊ အဓိက ကန့်လျဉ်းချက်တွေ၊ အမှားမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခါးပတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု ဒေတာတွေကို ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး လက်တွေ့ အာဟာရအစီအစဉ်တွေ ပြောင်းလဲနိုင်နည်း သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဒီ တိုတို လက်တွေ့ကျတဲ့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှု သင်တန်းမှာ လူကြီးတွေရဲ့ တိကျတဲ့ တိုင်းတာမှုတွေ ဘယ်လိုယူမလဲ၊ စံနှုန်းရှိတဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတွေ ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ၊ BMI၊ ခါးပတ်ခွဲရနှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ခန့်မှန်းချက်တွေ ယုံကြည်စိတ်ချရစွာ တွက်ချက်နိုင်မှု သင်ယူပါ။ ကန့်လျဉ်းချက်တွေ ဘယ်လိုအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်မလဲ၊ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နဲ့ ပေါင်းစပ်မလဲ၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ၊ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်မလဲ၊ သက်သေရှိတဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေနဲ့ အသုံးလွယ်ကူတဲ့ တွက်ချက်ကိရိယာတွေ သုံးပြီး ရလဒ်တွေကို ရှင်းလင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အဓိက လူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုတွေ ကျွမ်းကျင်ပါ။ တိကျ၊ ထပ်ခါထပ်ခါ ရလဒ်တူပြီး ကလင်နစ်မှာ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းပညာတွေ။
- BMI၊ ခါးပတ်နဲ့ ခွဲရနှုန်းတွေ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ပါ။ နံပါတ်တွေကို ရှင်းလင်းတဲ့ အာဟာရ အန္တရာယ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။
- အရေပြားအလွှာ နဲ့ လက်သည်း ပတ်ဝိုင်းတွေ အသုံးပြုပါ။ အဆီ၊ ကြွက်သား၊ အာဟာရချို့တဲ့မှု လျင်မြန်စွာ ခန့်မှန်းပါ။
- လက်တွေ့ကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ သတ်မှတ်ပြီး စောင့်ကြည့်ပါ။ ရာခိုင်နှုန်း ပြောင်းလဲမှု၊ ခါးပတ်ဆုံးရှုံးမှု နဲ့ တိုးတက်မှု မှတ်စုတွေ။
- ကန့်လျဉ်းချက်တွေ နဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေ အသုံးချပါ။ လူကြီးတွေအတွက် သက်သေရှိတဲ့ အတိုင်းအတာ ရွေးချယ်ပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း