အစားအသောက်စီမံခန့်မှုးရေးသားသင်တန်း
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှု၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ စွမ်းအင်ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်စီမံခန့်မှုးရေးသားမှုကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များ၊ မာကရိုနျူထရစ်ဟန်ချက်ညီမှု၊ အစိတ်အပိုင်းပမာဏကိရိယာများ၊ အလုပ်ခွင်နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အာဟာရစီမံကိန်းများကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး သင့်ဖောက်သည်များ လက်တွေ့ဘဝတွင် လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် လက်တွေ့ကျသော ကယ်လိုရီနှင့် မာကရိုနျူထရစ်တန်ဖိုးများကို တွက်ချက်နည်း၊ ရိုးရှင်းသော ၇ ရက်လည်ပတ်စီမံကိန်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲနည်း၊ နှစ်သက်သောအစားအစာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နည်း၊ ဘေးကင်းသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုကို လမ်းညွှန်နည်းများကို သင်ကြားပေးသည်။ အဆာပြေစကားများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်နည်း၊ အလုပ်ခွင်အစားအစာများ၊ အပြုအမူပြောင်းလဲမှု၊ သွေးပေါင်နှင့် ကိုလက်စထရောလ်ထိန်းသိမ်းမှု၊ အစာချေဖျက်မှုသက်သာမှု၊ တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်မှုများအတွက် လက်တွေ့ကျကျ နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ရလဒ်ရရှိသော စီမံကိန်းများ ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကယ်လိုရီပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- အလုပ်များသော လူကြီးဖောက်သည်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော စွမ်းအင်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
- ၇ ရက်အစားအစာဒီဇိုင်း- အချက်ချက်ချခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော လည်ပတ်စီမံကိန်းများ တည်ဆောက်ပါ။
- ချက်ပြုတ်နည်းပြုပြင်ခြင်း- နှစ်သက်သောဟင်များကို ကယ်လိုရီ၊ သကြားနှင့် ဆိုဒီယမ်လျှော့ချရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
- အလုပ်ခွင်အာဟာရ- သယ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများ၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အဆာပြေများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ရန်း စီမံကိန်းများ ချမှတ်ပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်း- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံ၊ စီမံကိန်းများ ချိန်ညှိ၊ လိုအပ်သည့်အခါ လွှဲပြောင်းပေးရန် သိရှိပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း