အစားအသောက်စီမံခန့်မှုးရေးသားသင်တန်း
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှု၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ စွမ်းအင်ပိုမိုကောင်းမွန်ရန်အတွက် လက်တွေ့ကျသော အစားအသောက်စီမံခန့်မှုးရေးသားမှုကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ကယ်လိုရီပန်းတိုင်များ၊ မာကရိုနျူထရစ်ဟန်ချက်ညီမှု၊ အစိတ်အပိုင်းပမာဏကိရိယာများ၊ အလုပ်ခွင်နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အာဟာရစီမံကိန်းများကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး သင့်ဖောက်သည်များ လက်တွေ့ဘဝတွင် လိုက်နာနိုင်ပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် လက်တွေ့ကျသော ကယ်လိုရီနှင့် မာကရိုနျူထရစ်တန်ဖိုးများကို တွက်ချက်နည်း၊ ရိုးရှင်းသော ၇ ရက်လည်ပတ်စီမံကိန်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲနည်း၊ နှစ်သက်သောအစားအစာများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နည်း၊ ဘေးကင်းသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှုကို လမ်းညွှန်နည်းများကို သင်ကြားပေးသည်။ အဆာပြေစကားများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်နည်း၊ အလုပ်ခွင်အစားအစာများ၊ အပြုအမူပြောင်းလဲမှု၊ သွေးပေါင်နှင့် ကိုလက်စထရောလ်ထိန်းသိမ်းမှု၊ အစာချေဖျက်မှုသက်သာမှု၊ တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်မှုများအတွက် လက်တွေ့ကျကျ နည်းဗျူဟာများကို သင်ယူ၍ ရေရှည်တည်တံ့ပြီး ရလဒ်ရရှိသော စီမံကိန်းများ ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကယ်လိုရီပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- အလုပ်များသော လူကြီးဖောက်သည်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော စွမ်းအင်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
- ၇ ရက်အစားအစာဒီဇိုင်း- အချက်ချက်ချခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော လည်ပတ်စီမံကိန်းများ တည်ဆောက်ပါ။
- ချက်ပြုတ်နည်းပြုပြင်ခြင်း- နှစ်သက်သောဟင်များကို ကယ်လိုရီ၊ သကြားနှင့် ဆိုဒီယမ်လျှော့ချရန် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
- အလုပ်ခွင်အာဟာရ- သယ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများ၊ ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော အဆာပြေများ၊ ရေဓာတ်ဖြည့်ရန်း စီမံကိန်းများ ချမှတ်ပါ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စောင့်ကြည့်ခြင်း- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံ၊ စီမံကိန်းများ ချိန်ညှိ၊ လိုအပ်သည့်အခါ လွှဲပြောင်းပေးရန် သိရှိပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း