အာဟာရအကဲဖြတ်ရေးသင်တန်း
စားသုံးမှုမှ ဓာတ်ခွဲဒေတာအထိ အာဟာရအကဲဖြတ်ရေးကို ကျွမ်းကျင်လာအောင် သင်ယူပါ။ ဖောက်သည်များ၏ တိကျတဲ့ ပရိုဖိုင်များ စုဆောင်းခြင်း၊ BMI နှင့် ခါးပတ်ကို တွက်ချက်ခြင်း၊ ၂၄-နာရီ ပြန်အမှတ်ရကို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အဓိက ဓာတ်ခွဲစစ်ချက်များ အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပြခြင်း၊ ရလဒ်များကို လူကြီးဖောက်သည်များအတွက် ရှင်းလင်းပြတ်သားပြီး လက်တွေ့ကျတဲ့ အာဟာရစောင့်ရှောက်မှုအစီအစဉ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်မယ်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဒီသင်တန်းတိုက လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းများကို ရှင်းလင်းစွာ အဆင့်ဆင့်သင်ပေးပါတယ်။ လူကြီးတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးဒေတာကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ စုဆောင်း၊ အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပြပြီး မှတ်တမ်းတင်နိုင်မယ်။ တိကျတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ကျောက်ရုံးတိုင်းတာနည်းပညာ၊ ၂၄ နာရီစားသောက်မှုမှတ်တမ်း တည်ဆောက်ခြင်း နှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အဓိက ဓာတ်ခွဲစစ်ချက်များ ရွေးချယ်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပြ၊ ရလဒ်များကို အကျဉ်းချုံး အခြေအနေ အနှစ်ချုပ်များသို့ ပေါင်းစည်းခြင်း၊ လက်တွေ့အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ပုံစံများ၊ တွက်ချက်စက်များနှင့် သက်သေပြအချက်အလက်များကို အသုံးပြု၍ ထိရောက်ပြီး အရည်အသွေးမြင့်မားတဲ့ ဖောက်သည်စောင့်ရှောက်မှုအတွက် အသုံးပြုနိုင်မယ်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- က্লင်နစ်ဒေတာပေါင်းစည်းခြင်း- ဓာတ်ခွဲ၊ အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းတာမှုကို လျင်မြန်စွာ ပေါင်းစည်းပါ။
- ကိုယ်အလေးချိန်တိုင်းတာပညာရပ်ကျွမ်းကျင်မှု- လူကြီးဖောက်သည်များတွင် BMI နှင့် ခါးပတ်ကို ဆောင်ရွက်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပါ။
- ၂၄-နာရီ ပြန်အမှတ်ရကို့ပညာ- တစ်ရက်စားသောက်မှုမှတ်တမ်းကို လျင်မြန်စွာ စုဆောင်း၊ အရေအတွက်တိမ်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ။
- ဓာတ်ခွဲစစ်ချက်ရွေးချယ်ခြင်း- အာဟာရဆိုင်ရာ အဓိက သွေးစစ်ချက်များကို ရွေးချယ်ပြီး အဓိပ္ပာယ်ဖော်ပါ။
- လက်တွေ့ကိရိယာများအသုံးပြုခြင်း- အစားအသောက်ဇယား၊ တွက်ချက်စက်များနှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ ပုံစံများကို အသုံးပြုပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း