အားကစားနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိသော မှားဂျ်ကိုးစ် သင်တန်း
ဟမ်စထရင်ဂ် ဒဏ်ရာများအတွက် အားကစားမှားဂျ်ကိုးစ်ကို ကျွမ်းကျင်စွာ ကျင့်သုံးပါ။ အကဲဖြတ်ခြင်း၊ လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နည်းများ၊ ဘေးကင်းသော ဖိအားပေးနည်း၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာ စစ်ဆေးခြင်း၊ ပြန်လည်ကစားနိုင်ရန် စီစဉ်ခြင်းတို့ကို သင်ယူ၍ အားကစားသမားများကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ကုသပေးနိုင်ကာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် နယ်နိမိတ်အတွင်း ရှိနေနိုင်မည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤအားကစားမှားဂျ်ကိုးစ်သင်တန်းသည် လှုပ်ရှားနေသော ဖောက်သည်များအတွက် ဟမ်စထရင်ဂ် ပြုစုခြင်းကို အဓိကထားဖော်ပြထားပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဘုံရာထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်ပုံများနှင့် ကွင်းပြင်အန္တရာယ်အကြောင်းရာများကို လေ့လာရမည်။ ပစ်မှတ်ထားသော အကဲဖြတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ စစ်ဆေးခြင်း၊ နာကျင်မှုနှင့် တောင့်တင်းမှုကို လျှော့ချရန် ဘေးကင်းပြီး သက်သေပြထားသော နည်းပညာများကို သင်ယူရမည်။ ရှင်းလင်းသော ကုသမှုအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲခြင်း၊ ပွဲမစခင် စီးစဉ်ခြင်း၊ ထိရောက်သော နောက်ဆက်တွဲ အကြံပေးခြင်း၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရူပဗေဒပညာရှင်ထံ လွှဲပြောင်းရန် သိရှိရမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- အားကစား ဒဏ်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- အန္တရာယ်လက္ခဏာများနှင့် နူးညံ့သော အသားတွင်း ပြဿနာများကို လျင်မြန်စွာ ရှာဖွေနိုင်ခြင်း။
- ဟမ်စထရင်ဂ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွဲ့စည်းပုံ ကျွမ်းကျင်မှု- တိကျသော အားကစားဆိုင်ရာ ဗဟုသုတဖြင့် ကုသမှုကို ပစ်မှတ်ထားနိုင်ခြင်း။
- အဆင့်မြင့် အားကစားမှားဂျ်ကိုးစ်- ဟမ်စထရင်ဂ် ပြန်လည်ရှင်သန်ရေးအတွက် နက်ရှိုင်းပြီး ဘေးကင်းသော နည်းပညာများ အသုံးပြုခြင်း။
- အားကစားသမားများအတွက် စီးစဉ်ခြင်း- ၃၀-၄၅ မိနစ်၊ ရည်မှန်းချက်ရှိသော ကုသမှု အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း။
- အားကစားသမား ဆက်သွယ်ရေးနှင့် နောက်ဆက်တွဲ ပြုစု- ပြန်လည်ကစားနိုင်ရန်နှင့် ကိုယ်တိုင်ပြုစုခြင်း အကြံဉာဏ်များ ရှင်းလင်းစွာ ပေးနိုင်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း