အားကစားနှင့် ပြန်လည်ကုသမှု မက်ဆေ့ချ် သင်တန်း
အားကစားနှင့် ပြန်လည်ကုသမှု နည်းပညာများဖြင့် သင့်မက်ဆေ့ချ်လက်ရာကို တိုးတက်စေပါ။ ဘေးကင်းသော အကဲဖြတ်မှု၊ ဖိအားထိန်းချုပ်မှု၊ ပြန်လည်နာလန်ရန် အစီအစဉ်ဒီဇိုင်း နှင့် သက်သေပြအခြေခံ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး လမ်းညွှန်ချက်များကို သင်ယူ၍ အားကစားသမားများကို နာကျင်မှု လျှော့ချ၊ ပြန်လည်နာလန်ရန် အရှိန်မြှင့်ပြီး အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်ရည်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤသင်တန်းသည် ဂိမ်းပြီးနောက် ပြန်လည်နာလန်ရန် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲနည်းကို သင်ကြားပေးသည်။ ပစ်မှတ်ထားသော လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်နည်းများ၊ ဖိအားထိန်းချုပ်မှု၊ အစီအစဉ်အချိန်ဇယားနှင့် အကဲဖြတ်မှု ကျင့်ဝတ်စစ်ဆေးမှု၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာများ ရှာဖွေမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး အကြံဉာဏ်များကို သင်ယူကာ ကစားသမားများကို ကာကွယ်ပြီး ပြန်လည်နာလန်ရန် အရှိန်မြှင့်တင်နိုင်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ပြန်လည်နာလန်ရန် မက်ဆေ့ချ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ- ဂိမ်းပြီးနောက် ၄၅-၆၀ မိနစ် ထိရောက်သော အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- အားကစားအကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- လက်ဖြင့်လုပ်ဆောင်မီ ကစားသမားများကို စစ်ဆေး၊ စမ်းသပ်နှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း။
- ပစ်မှတ်ထားသော နူးညံ့သော အရိုးနှင့်အရေပြား နည်းပညာများ- ပွတ်တိုက်ခြင်း၊ တွယ်တာ အမှတ်အသားနှင့် ကြွက်သားအရေပြား လုပ်ဆောင်ခြင်း။
- ဘေးကင်းသော ပြင်းအား ထိန်းချုပ်မှု- ထပ်မံထိခိုက်မှု ရှောင်ရှားရန် ဖိအား၊ အချိန်ဇယားနှင့် နည်းပညာများကို လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း။
- ကစားသမား နောက်ဆက်တွဲ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး လေ့ကျင့်ပေးခြင်း- ၄၈ နာရီ ပြန်လည်နာလန်ရန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်းလွှဲပြောင်း အကြံဉာဏ်များ ပေးခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း