လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

အိပ်စက်မှုပြဿနာများသင်တန်း

၄.၇/5
အိပ်စက်မှုပြဿနာများသင်တန်း
အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၄.၇ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤသင်တန်းသည် ရှုပ်ထွေးသော အိပ်စက်မှုပြဿနာများကို အကဲဖြတ်၊ ခွဲခြားပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန် ရှင်းလင်းသော ကိရိယာများပေးသည်။ အဓိက စစ်ဆေးမှုစစ်ဌာန်းစကေးများကို အသုံးပြုနည်း၊ အိပ်စက်မှုသမိုင်းကို အာရုံစိုက်စွာ ဖွဲ့စည်းနည်း၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာများကို မှတ်မိနည်း၊ သင့်လျော်သော စမ်းသပ်မှုများရွေးချယ်နည်းတို့ကို သင်ယူပါ။ CBT-I၊ အိပ်စက်မှုသန့်ရှင်းရေး၊ OSA သံသယနှင့် ဆက်ဆံရေး၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပြုစုမှုအစီအစဉ်များ၊ စကရစ်များနှင့် လူနာပညာပေးရေးပစ္စည်းများဖြင့် ယုံကြည်မှုရှိသော သက်သေပြပညာရှင်အလုပ်လုပ်နည်းကို အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • အိပ်စက်မှုခွဲခြားမှုကျွမ်းကျင်မှု- ကလင်နစ်တွင် ရှုပ်ထွေးသော အိပ်စက်မှုတိုင်ကြားချက်များကို လျင်မြန်စွာ အကဲဖြတ်ပါ။
  • အိပ်စက်မှုစမ်းသပ်မှုဆုံးဖြတ်ချက်များ- PSG၊ HSAT၊ actigraphy ကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ရွေးချယ်ပြီး မှာယူပါ။
  • CBT-I အခြေခံများ- အိပ်စက်မှုကန့်သတ်မှု၊ လှုံ့ဆော်မှုထိန်းချုပ်မှုနှင့် ပြေလျော့ရေးကိရိယာများကို အသုံးချပါ။
  • OSA ပြုစုမှုကျွမ်းကျင်မှု- အန္တရာယ်လက္ခဏာများကို ရှာဖွေပါ၊ အခြေခံစီမံမှုစတင်ပါ၊ လွှဲပြောင်းလွှဲပြောင်းမှုများ ဆက်ဆံပါ။
  • အိပ်စက်မှုရက်ဇယားနှင့် စကေးများ- ISI၊ ESS နှင့် မှတ်တမ်းများကို တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ပြုစုမှုချိန်ညှိရန် အသုံးပြုပါ။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း