ကျန်းမာရေး နည်းပြ လေ့ကျင့်ရေး
ကျန်းမာရေး နည်းပြ လေ့ကျင့်ရေးသည် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များကို အာဟာရ၊ ကိုယ်လှုပ်ရှားမှု၊ အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုတို့တွင် လူကြီးများကို လမ်းညွှန်ရန် လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများ ပေးပြီး သက်သေပြထားသော နည်းပြ ကျွမ်းကျင်မှုများကို အသုံးပြု၍ ဇီဝဖြစ်စဉ် ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေရန်နှင့် ရေရှည် အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုကို ပံ့ပိုးရန် ရည်ရွယ်သည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကျန်းမာရေး နည်းပြ လေ့ကျင့်ရေးသည် လူကြီးများကို ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများကို လမ်းညွှန်ရန် လက်တွေ့ကျကျ ကိရိယာများ ပေးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ် အန္တရာယ်များအတွက် ရှင်းလင်းသော အာဟာရဗျူဟာ မဟာဗျူဟာများ၊ ထိုင်နေသော ဖောက်သည်များအတွက် ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှု ညွှန်ကြားချက်များ၊ လက်တွေ့ကျသော အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု အလေ့အကျင့်များကို သင်ယူပါ။ ခိုင်မာသော နည်းပြ ကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပါ၊ အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှု သိပ္ပံကို အသုံးချပါ၊ တိုးတက်မှုကို ဘေးကင်းစွာ ခြေရာခံပါ၊ လက်တွေ့ အချိန်ဇယားများနှင့် လိုက်ဖက်သော အာရုံစူးစိုက်ထားသော ပတ်ရက် ၈ ပတ် အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ဇီဝဖြစ်စဉ် အာဟာရ နည်းပြ- မြန်ဆန်ပြီး သက်သေပြထားသော အစားအစာ နှင့် အချိုးအစား အကြံဉာဏ်များ ပေးပါ။
- လှုပ်ရှားမှု ညွှန်ကြားချက်များ- လူကြီးများအတွက် ဘေးကင်းပြီး ရိုးရှင်းသော လမ်းလျှောက်ခြင်း နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- စိတ်ခွန်အားပေးရေး အင်တာဗျူး- OARS ကို အသုံးပြု၍ ဖောက်သည်ဗဟိုပြု အပြုအမူ ပြောင်းလဲမှုကို မြန်ဆန်စွာ မောင်းနှင်ပါ။
- အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု နည်းပြ- အလုပ်များသော ဖောက်သည်များအတွက် တိုတို CBT-I နှင့် ပြေလျော့ရေး ကိရိယာများ သင်ကြားပါ။
- ရလဒ် ခြေရာခံခြင်းနှင့် အန္တရာယ် စစ်ထုတ်ခြင်း- တိုတို ကိရိယာများ၊ ဇီဝဓာတ်များ နှင့် ရှင်းလင်းသော လွှဲပြောင်း လမ်းကြောင်းများ အသုံးပြုပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း