ကတ်ဒီယာက် ကိုဟီရန်း လေ့ကျင့်ရေး
၅/5
ကတ်ဒီယာက် ကိုဟီရန်း လေ့ကျင့်ရေးသည် ကျန်းမာရေး ပညာရှင်များအား သက်သေပြထားသော အသက်ရှူ စည်းချက်များ၊ HRV နှင့် ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်မှု တိုးတက်စေရန်နှင့် ပင်ပန်းသော ခရီးစဉ်ချိန်လဲလှည့်နေသော လူနာများနှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကို ပံ့ပိုးရန် ပြသပေးသည်။

အကဲဖြတ်ချက်တွင် ၅.၀ အဆင့်
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကတ်ဒီယာက် ကိုဟီရန်း လေ့ကျင့်ရေးသည် တိကျသော အသက်ရှူ စည်းချက်များကို လမ်းညွှန်နည်း၊ ဘေးကင်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲနည်း၊ ရိုးရှင်းသော ဇီဝတုံ့ပြန်မှု ကိရိယာများဖြင့် ထိရောက်သော ၃၀ မိနစ် သင်တန်းများ ဖွဲ့စည်းနည်းတို့ကို သင်ကြားပေးသည်။ နည်းလမ်းကို ရှင်းလင်းစွာ ရှင်းပြရန်၊ ခရီးစဉ်ချိန်လဲလှည့်မှုများအတွက် လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ရန်၊ ၂-၃ ပတ်အတွင်း တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် နေ့စဉ်ပင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ငန်းများတွင် လိုက်နာမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက် တည်ငြိမ်မှုတို့ကို တိုးတက်စေသော သက်သေပြထားသော ဗျူဟာများကို အသုံးချနည်းတို့ကို သင်ယူရမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကတ်ဒီယာက် ကိုဟီရန်း လေ့ကျင့်ပေးခြင်း- ၃၀ မိနစ် သင်တန်းများတွင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော အသက်ရှူကို လမ်းညွှန်ခြင်း။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- လက္ခဏာများ၊ ခရီးစဉ်ချိန်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ခွင့်ပြုချက်များအတွက် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ လိုက်လျောညီထွေ ပြုလုပ်ခြင်း။
- ခရီးစဉ်ချိန်လဲလှည့်သူ လိုက်နာမှု- အလုပ်ခွင်တွင် မိုက်ခရိုလေ့ကျင့်မှုများ၊ သတိပေးချက်များနှင့် အကျင့်အလေ့ အချက်ပြမှုများ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- HRV နှင့် ဇီဝဗေဒ အခြေခံ- ကျန်းမာရေး ဝန်ထမ်းများအား သက်သေ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးကင်းမှုကို ရှင်းပြခြင်း။
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- မှတ်တမ်းများ၊ မီတာများနှင့် ဆုံးဖြတ်ရန် စည်းမျဉ်းများကို အသုံးပြု၍ လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် လူနာများကို လွှဲပြောင်းပေးရန် ချိန်ညှိခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း