လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ဖိုင်တိုးသက်ဆိုင်ရာ ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေး

ဖိုင်တိုးသက်ဆိုင်ရာ ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေး
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဖိုင်တိုးသက်ဆိုင်ရာ ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေးသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် နှလုံးတုန်ခြင်း စသည်တို့ကို ဘုရားဖူးများကို ဘေးကင်းစွာ ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် လက်တွေ့ကျပြီး သက်သေပြလက်ခံထားသော ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးပါသည်။ ဘုရားဖူး-ဆေးဝါး ဆက်နွယ်မှု ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၊ အမေရိကန်ပုံစံ လက်ခံစစ်ဆေး၊ ပမာဏသတ်မှတ်၊ ပုံစံဖန်တီး၊ မှတ်တမ်းရေး၊ အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီး နှင့် လူနေမှုပုံစံ အကြံပေး စသည်တို့ကို သင်ယူပါ။ ရလဒ်များ စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အစီအစဉ်များ ချိန်ညှိခြင်း၊ ဆေးဆရာများနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်း တို့တွင် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပါ။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ဘုရားဖူး-ဆေးဝါး ဘေးကင်းရေး ခွဲခြမ်း။ CYP၊ P-gp နှင့် အန္တရာယ်မြင့်ဆက်နွယ်မှုများကို လျင်မြန်စွာ အကဲဖြတ်ပါ။
  • လက်တွေ့ ဘုရားဖူး လက်ခံစစ်ဆေး။ PSQI၊ GAD-7၊ PHQ-9 နှင့် အန္တရာယ်အချက်များ အသုံးပြုပါ။
  • သက်သေ အခြေခံ ဘုရားဖူး ညွှန်ကြားမှု။ ဆေးများနှင့် ပမာဏ၊ ပေါင်းစပ်၊ အချိန်ဇယား သတ်မှတ်ပါ။
  • အိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီး လေ့ကျင့်ပေး။ CBT-I အခြေခံ၊ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်း၊ လူနေမှု ပြောင်းလဲမှုများ သင်ကြားပါ။
  • ရလဒ် ခြေရာခံ။ အတိုင်းအတာ စောင့်ကြည့်၊ ပုံစံ ချိန်ညှိ၊ ဆရာဝန်များနှင့် ပူးပေါင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း