နက်ချူရိုပတ်ဆရာ လေ့ကျင့်ရေး
လက်တွေ့ အာဟာရဖြည့်စွမ်းရေး၊ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း နှင့် ဘေးကင်းပြီး သက်သေအခြေခံ ပြုစုမှုဖြင့် နက်ချူရိုပတ်ဆရာ ကျွမ်းကျင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဗိုက်ပြည့်နွမ်း၊ ပင်ပန်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို အကဲဖြတ်ရန်၊ ပတ်ရက် ၆ ပတ် အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းရန် နှင့် ဖောက်သည်ရလဒ်များကို စောင့်ကြည့်ရန် သင်ယူပြီး တကယ့် ရေရှည်ရလဒ်များ ရရှိစေရန်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
နက်ချူရိုပတ်ဆရာ လေ့ကျင့်ရေးက အနည်းငယ်စွန်း ပင်ပန်း၊ ဗိုက်ပြည့်နွမ်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း တို့ကို အကဲဖြတ်ရန် လက်တွေ့ကိရိယာများ ပေးပြီး ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ပတ်ရက် ၆ ပတ် ပြုစုမှုအစီအစဉ်များ ဖန်တီးရန် သင်ကြားပေးသည်။ အစာချေဖျက်မှု အတွက် လက်တွေ့ အာဟာရဖြည့်စွမ်းရေး၊ စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် အိပ်စက်ရန် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း ဗျူဟာများ၊ ဖောက်သည်ဗဟိုပြု အကြံပေးခြင်း၊ အန္တရာယ်အချက်များ စစ်ထုတ်ခြင်း နှင့် ကျင့်ဝတ်ရှိပြီး သက်သေ အခြေခံသော အလေ့အကျင့်တို့ကို သင်ယူပြီး ယုံကြည်မှုရှိရှိ ဖွဲ့စည်းထားသော ရလဒ်ဗဟိုပြု ပံ့ပိုးမှုကို ပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- လက်တွေ့ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း လမ်းညွှန်ချက်များ- စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်ရေး နှင့် အစာချေဖျက်မှု အတွက် လျင်မြန်ထိရောက်သော အစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းရန်။
- အစာချေဖျက်ရေး အာဟာရအစီအစဉ်များ- ဗိုက်ပြည့်နွမ်းမှု သက်သာစေရန် ရိုးရှင်းပြီး သက်သေအခြေခံ အစားအစာများ ဖန်တီးရန်။
- လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- ပင်ပန်းမှု၊ IBS၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်း ပုံစံများကို လျင်မြန်စွာ စစ်ထုတ်ရန်။
- နက်ချူရိုပတ် ပတ်ရက် ၆ ပတ် အစီအစဉ်များ- အဆင့်ဆင့်၊ ဘေးကင်း နှင့် ခြေရာခံနိုင်သော ဖောက်သည်ပြုစုမှု အစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ရန်။
- ဘေးကင်းသော နက်ချူရိုပတ်အလေ့အကျင့်- အန္တရာယ်အချက်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်း-ဆေးဝါး စစ်ဆေးမှုများ နှင့် လွှဲပြောင်းစည်းမျဉ်းများ အသုံးချရန်။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း