အလင်း ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေး
သက်သေ အထောက်အထား ပါသော ပရိုတိုကော ဒီဇိုင်း၊ ဘေးကင်း စက်ပစ္စည်း ရွေးချယ်ခြင်း၊ ဖောက်သည် ဗဟိုပြု အစီအစဉ်များဖြင့် SAD အတွက် အလင်း ကုထုံး ကျွမ်းကျင်မှု ရရှိပါ။ စိတ်ခံစားချက်၊ အိပ်စက်မှု နှင့် ဆောင်းရာသီ ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေရန် ယုံကြည်မှုဖြင့် အခြား ဆေးပညာ အလေ့အကျင့်တွင် တောက်ပသော အလင်း ကုထုံး ပေါင်းစည်းနည်း သင်ယူပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ရာသီ စိတ်ခံစားမှု အထီးကျန်ရောဂါ (SAD) နှင့် နာရီချိန်ကွင်း ပြဿနာများအတွက် တောက်ပသော အလင်းကို ဘေးကင်းစွာ ထိရောက်စွာ အသုံးပြုရန် လက်တွေ့ သုတေသန အခြေခံ ကျွမ်းကျင်မှုများ ရရှိမည်။ SAD အခြေခံ သဘောတရားများ၊ လုပ်ဆောင်ပုံ ယန္တရား၊ ဆေးဘက် လမ်းညွှန်ချက်များမှ သက်သေ အထောက်အထားများကို လေ့လာပြီး တစ်ဦးချင်း လိုက်လျောညီထွေ ပရိုတိုကော ဒီဇိုင်း ရေးဆွဲခြင်း၊ စက်ပစ္စည်း ရွေးချယ်ခြင်း နှင့် အကဲဖြတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှု စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ ဆေးဘက် ကုသရန် လိုအပ်ချိန်ကို သိရှိခြင်း စသည်တို့ကို သင်ယူမည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- SAD အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု - SAD ကို လျင်မြန်စွာ ဖော်ထုတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ် အကြောင်းအရာများ နှင့် သတိပေးချက်များ။
- ပရိုတိုကော ဒီဇိုင်း - တစ်ဦးချင်း လိုက်လျောညီထွေ သက်သေ အခြေခံ အလင်း ကုထုံး အစီအစဉ်များ လျင်မြန်စွာ တည်ဆောက်ခြင်း။
- စက်ပစ္စည်း ရွေးချယ်မှု - လက်တွေ့ အသေးစိတ် အချက်အလက်များဖြင့် ဘေးကင်း ထိရောက်သော အလင်း ဘောက်စ်များ ရွေးချယ်ခြင်း။
- ဘေးကင်းရေး စစ်ထုတ်မှု - ဆန့်ကျင်ဘက် အခြေအနေ၊ ဆေးဝါး အန္တရာယ်များ နှင့် လွှဲပြောင်း လိုအပ်ချိန်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း။
- ဖောက်သည် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း - ရှင်းလင်း ပညာပေး၊ ခြေရာခံ စောင့်ကြည့်မှု နှင့် ပံ့ပိုးမှုဖြင့် လိုက်နာမှု မြှင့်တင်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း