လော့ဂ်အင် ဝင်ရန်
ဘာသာစကားကို ရွေးချယ်ပါ

ပြည့်စုံသော ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေး သင်တန်း

ပြည့်စုံသော ကုထုံး လေ့ကျင့်ရေး သင်တန်း
နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ

ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။

ဤသင်တန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အစာအိမ်ပြဿနာများအတွက် ဘေးကင်းပြီး ပေါင်းစပ်ထားသော ၄ ပတ်ကို ပံ့ပိုးမှုအစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲနိုင်ရန် လက်တွေ့ကိရိယာများပေးပါသည်။ ဖွဲ့စည်းထားသော လက်ခံခြင်း၊ အန္တရာယ်စစ်ထုတ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်လက္ခဏာများကို မှတ်မိခြင်း၊ လိုအပ်သည့်အခါ လွှဲပြောင်းပေးပို့ခြင်းတို့ကို သင်ယူပါ။ နူးညံ့သော ဆေးဖက်ဝင်ရွက်အပင်များ၊ အာဟာရ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်ရှူကျင့်ခန်း၊ ကျင့်ဝတ်၊ မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းတို့တွင် ကျွမ်းကျင်မှုတည်ဆောက်ကာ သက်သေပြထားသော ဗျူဟာများဖြင့် ဖောက်သည်ကျန်းမာရေးကို ယုံကြည်စွာ ပံ့ပိုးနိုင်ပါသည်။

Elevify ၏ အားသာချက်များ

ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ

  • ၄ ပတ် ပြည့်စုံသော ကုသမှု စီမံကိန်း - ဘေးကင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ပေါင်းစပ်ပံ့ပိုးမှုအစီအစဉ်များ တည်ဆောက်ခြင်း။
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လက်ခံခြင်း ကျွမ်းကျင်မှု - အန္တရာယ်လက္ခဏာ၊ ဆေးဝါး၊ အန္တရာယ်များကို မိနစ်အတွင်း စစ်ထုတ်ခြင်း။
  • အစာအိမ်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း - အာဟာရ၊ အိပ်စက်မှု၊ လူနေမှုပုံစံ လျင်မြန်း ပြုပြင်ခြင်းများ အသုံးချခြင်း။
  • နူးညံ့သော ဆေးဖက်ဝင်ရွက်အပင် ကျင့်စဉ် - ဘေးကင်းသော အစာအိမ်ဆေးဖက်ဝင်များ ရွေးချယ်ပြီး ဆေးဝါး-ဆေးဖက်ဝင် ပဋိပက္ခများ ရှောင်ရှားခြင်း။
  • စိတ်-ခန္ဓာ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ကိရိယာများ - ဖောက်သည်များအတွက် ရိုးရှင်းသော အသက်ရှူကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်ရေး သင်ကြားခြင်း။

အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်

စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
လေ့လာချိန် - နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ

သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...
Giulio Carlo
Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။
Mariana Ferres
Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!
Luciana Alvarenga
Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။
André Felipe
André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?

သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?

သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?

သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?

EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?

PDF သင်တန်း