ရွပ်ကယ်ကုန်နည်းပညာ သင်တန်း
စိတ်ဖိစီးမှု၊ နာကျင်မှု၊ အိပ်ရေးနှင့် အစာချေဖျက်မှုပြဿနာများအတွက် ကိုယ်ခန္ဓာ ဖွဲ့စည်းပုံ၊ ဘေးကင်းရေး၊ ကျင့်ဝတ်နှင့် လက်တွေ့ ရွပ်ကယ်အချက်နည်းပညာ၊ ဖောက်သည်ဆန်းစစ်ခြင်းနှင့် ကုသမှုစီစဉ်ခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသော ရွပ်ကယ်ကုန်နည်းပညာ သင်တန်းဖြင့် အခြားဆေးပညာ လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤရွပ်ကယ်ကုန်နည်းပညာ သင်တန်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်ရေးမဝမှု၊ အစာချေဖျက်မှုပြဿနာ နှင့် ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းစသည့် ဘုံပြဿနာများအတွက် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ကုသမှုများပေးရန် ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများပေးပါသည်။ ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှု၊ အသေးစိတ်ဆန်းစစ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ မြေပုံဖွဲ့ခြင်း၊ တိကျသော ရွပ်ကယ်အချက်များ၊ ဖွဲ့စည်းထားသော မိနစ် ၄၅-၆၀ ကုသမှု၊ ရလဒ်ခြေရာခံခြင်း နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရေး ပညာရေးများကို သင်ယူပြီး ဖောက်သည်ဗဟိုပြု ရွပ်ကယ်ကုန်နည်းပညာ အရည်အသွေးမြင့်မားသော အစီအစဉ်များ စီစဉ်ရန်၊ လိုက်လျောညီထွေရန်နှင့် မှတ်တမ်းတင်ရန် စွမ်းဆောင်နိုင်ပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလင်နစ်ရွပ်ကယ်မြေပုံဖွဲ့ခြင်း- ခြေထောက်နှင့်လက်ဇုန်များကို ယုံကြည်မှုရှိရှိ ရှာဖွေပါ။
- ဘေးကင်းပြီး ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှု- သန့်ရှင်းရေး၊ ဆန့်ကျင်ဘက်စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ရှင်းလင်းသော ခွင့်ပြုချက်များကို အသုံးချပါ။
- ဖောက်သည်ဆန်းစစ်မှု ကျွမ်းကျင်ခြင်း- အာရုံစူးစိုက်ထားသော လက်ခံခြင်းနှင့် ရွပ်ကယ်အခြေခံ အကဲဖြတ်ခြင်းများကို ဆောင်ရွက်ပါ။
- ကုသမှု ဒီဇိုင်းစွမ်းရည်- ထိရောက်သော မိနစ် ၄၅-၆၀ ရွပ်ကယ်ကုန်နည်းပညာ ကုသမှုများကို တည်ဆောက်ပါ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရေး လေ့ကျင့်ပေးခြင်း- လာရောက်ချိန်များကြားတွင် ရိုးရှင်းသော ရွပ်ကယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်ရေးကိရိယာများကို သင်ကြားပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း