မျက်နှာပြင် ရီဖလက်ဆိုလိုဂျီ သင်တန်း
မျက်နှာပြင် ရီဖလက်ဆိုလိုဂျီ သင်တန်းဖြင့် အခြားဆေးပညာ လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမို နက်ရှိုင်းစေပါသည်။ အသေးစိတ် မျက်နှာမြေပုံများ၊ ဘေးကင်း လက်နှင့်လုပ်သော နည်းပညာများ၊ ကျင့်ဝတ်စံနှုန်းများနှင့် ဖောက်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရေး ကိရိယာများကို ပေါင်းစပ်ကာ စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာခြင်း၊ အိပ်စက်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း၊ နာကျင်မှု လျော့ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ဟန်ချက်ညီမှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ဤမျက်နှာပြင်ရီဖလက်ဆိုလိုဂျီ သင်တန်းသည် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော ဆက်ချင်း ပေးနိုင်ရန် ရှင်းလင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော ကျွမ်းကျင်မှုများ ပေးပါသည်။ မျက်နှာပြင် ရီဖလက်ဆ် မြေပုံများ၊ ဇုန်လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုနှင့် အစာချေဖျက်မှုအတွက် အသေးစိတ်နည်းပညာများကို သင်ယူပါ။ အကဲဖြတ်မှု၊ ကုသမှုစီမံကိန်း နှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း အလေ့အထများ တည်ဆောက်ကာ ဆက်ချင်းဒီဇိုင်း၊ ဖောက်သည်ပညာပေး၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ကျင့်ဝတ်နှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စံနှုန်းများကို ကျွမ်းကျင်လာစေပါသည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ကလင်နစ် မျက်နှာပြင် ရီဖလက်ဆ် မြေပုံဆွဲခြင်း- နာကျင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အစာချေဖျက်မှု သက်သာရန် ပစ်မှတ်ဇုန်များ။
- ဘေးကင်းပြီး ကျင့်ဝတ်ရှိသော လေ့ကျင့်မှု- ဖောက်သည်များကို စစ်ထုတ်ခြင်း၊ ဆက်ချင်းများ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်း လိုအပ်ချိန်ကို သိရှိခြင်း။
- လက်နှင့်လုပ်သော မျက်နှာပြင် ရီဖလက်ဆ် အလေ့အကျင့်များ- ၄၅-၆၀ မိနစ် ရလဒ်ရရှိရန် ဦးတည်သော ဆက်ချင်းများ ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း။
- အနှစ်ချုပ် အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- မျက်နှာလက္ခဏာများကို အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အစာအိမ်ပြဿနာများနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း။
- ဖောက်သည် ပညာပေး ကိရိယာများ- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၊ အိမ်တွင်း လုပ်ထုံးများနှင့် လက်တွေ့ကျသော ရလဒ်များကို သင်ကြားခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း