ကျန်းမာရေးတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနည်းများ သင်တန်း
နာကျင်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်မှုအတွက် ပေါင်းစပ်ကိရိယာများဖြင့် ကယ်လယ်ဆေးပညာ လေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းအောင်လုပ်ပါ။ ဘေးကင်းသော လက်ဖြင့်ကုနည်း၊ စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နည်းပညာများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဗျူဟာများကို သင်ယူရန်နှင့် သက်သေပြထားသော တစ်ဦးချင်း ပြုစုမှုအစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် သင့်ဖောက်သည်များအတွက်။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကျန်းမာရေးတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနည်းများသည် လက်တွေ့ကျသော တိုတောင်းသင်တန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ၇၅ မိနစ်နှင့် ၄၅ မိနစ်အစီအစဉ်များကို ဖွဲ့စည်းနည်း၊ နာကျင်မှုနှင့် တင်းမာမှုအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်နည်း ရောစပ်နည်း၊ ရိုးရှင်းသော အိမ်တွင်လေ့ကျင့်နည်းများသင်ကြားနည်းတို့ကို ပြသပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်မှုနှင့် အိပ်စက်မှုအတွက် သက်သေပြထားသော စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိရိယာများ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဖြည့်စွမ်းဆေးများ ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနည်း၊ တစ်ဦးချင်း ပြုစုမှုအစီအစဉ်များ ဒီဇိုင်းဆွဲနည်း၊ ရှင်းလင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်နည်း၊ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ပညာရှင်များနှင့် ယုံကြည်စွာ ပူးပေါင်းနည်းတို့ကို သင်ယူပါ။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- ပေါင်းစပ်အကဲဖြတ်မှု ကျွမ်းကျင်မှု- အာရုံစူးစိုက်သော ၇၅ မိနစ်နှင့် ၄၅ မိနစ် ဧည့်သည်ခံဝင်ရောက်မှုများ ဖွဲ့စည်းခြင်း။
- လက်ဖြင့်ကုနည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်များ- လည်ပင်း၊ ပခုံးနှင့် ခေါင်းကိုက်နာကျင်မှုအတွက် ဘေးကင်းပြီး ပစ်မှတ်ထားသော ထိတွေ့မှု။
- စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ် ကိရိယာများ- ယောဂ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း နှင့် CBT အခြေခံ အိပ်စက်မှုနှင့် စိုးရိမ်မှု နည်းလမ်းများ အသုံးချခြင်း။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်နှင့် ဖြည့်စွမ်းဆေး ဘေးကင်းမှု- ပြုစုမှုအစီအစဉ်များတွင် ပမာဏ၊ ဆက်နွယ်မှုနှင့် အရည်အသွေး အကြံပေးခြင်း။
- ပူးပေါင်းပြုစုမှု စီမံကိန်း- ပေါင်းစပ်ကုသမှု လမ်းကြောင်းများကို ဒီဇိုင်း၊ မှတ်တမ်း နှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်း။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောင်းသားများ ပြောကြားသည်များ
သင်တန်းများသည် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ တစ်နှစ်ပက်ကေ့ဂျ်ကို ဝယ်ယူခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်စိတ်ဝင်စားသော အကြောင်းအရာများစွာကို ပလပ်ဖောင်းပြောင်းစရာမလိုဘဲ လေ့လာနိုင်သည့် အခွင့်အရေးရရှိခဲ့ပါသည်... သင်တို့လုပ်ပေးသမျှအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ အခြားသူများကိုလည်း ညွှန်းဆိုပေးခဲ့ပါပြီ...

Giulio Carloဒစ်ဂျစ်တယ်မားကတ်တင်း ကျောင်းသား
သင်ခန်းစာများသည် တိုက်ရိုက်အဓိကအချက်သို့ ရောက်ရှိပုံနှင့် အခန်းများပြောင်းလဲခြင်း၊ မလိုအပ်သောအကြောင်းအရာများကို ကျော်ခြင်းတို့ကို လုပ်နိုင်ပုံကို ကျွန်မကြိုက်ပါသည်။

Mariana Ferresဓာတ်ပုံပညာ ကျောင်းသူ
အကြောင်းအရာနှင့် တင်ဆက်ပုံ၊ ဗီဒီယိုများ စာသားပြောင်းခြင်းတို့ကို ကြိုက်ပါသည်၊ ၎င်းသည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေပါသည်!

Luciana Alvarengaလက်သည်းဒီဇိုင်း ကျောင်းသူ
ပလပ်ဖောင်းသည် မြန်ဆန်ပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူပါသည်။ အကြောင်းအရာများ၏ ကွဲပြားမှုနှင့် ဖြည့်စွက်ဗီဒီယိုများသည် သင်ယူမှုတွင် များစွာအထောက်အကူပြုပါသည်။

André FelipePrompt အင်ဂျင်နီယာ ကျောင်းသား
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း