ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာမှုအတွက် သဘာဝကုထုံးအစီအစဉ်သင်တန်း
အိပ်စက်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာချေဖျက်မှုနှင့် စွမ်းအင်အတွက် သဘာဝကုထုံးအစီအစဉ်ကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ သက်သေပြထားသော ဟောင်းဆေး၊ ဖြည်စွမ်းဆေး၊ ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံကိရိယာများကို သင်ယူကာ ပြောင်းလဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဖောက်သည်များအတွက် ဘေးကင်းပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော ၈-၁၂ ပတ်အစီအစဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

နာရီ ၄ မှ ၃၆၀ အထိ လွယ်ကူလှုပ်ရှားနိုင်သော လေ့လာချိန်
သင့်နိုင်ငံတွင် အသုံးချနိုင်သော သက်သေခံလွှာ
ဘာတွေ လေ့လာရမလဲ။
ကျန်းမာရေးနှင့် သာယာမှုအတွက် သဘာဝကုထုံးအစီအစဉ်သင်တန်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အိပ်ရေးပြဿနာ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အစာချေဖျက်မှုပြဿနာများရှိသော ဖောက်သည်များကို ပံ့ပိုးရန် သက်သေပြထားသော ရှင်းလင်းသော ကိရိယာများပေးသည်။ လက်တွေ့ဆောင်းရွက်မှုစွမ်းရည်များ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းအခြေခံ၊ ဘေးကင်းသော ဖြည်စွမ်းဆေးသုံးစွဲမှု၊ အာဟာရအခြေခံ၊ နူးညံ့သော အစာချေဖျက်မှုဗျူဟာများ၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များ၊ ၈-၁၂ ပတ်ပုံစံများကို သင်ယူကာ တည်ဆောက်ထားသော ထိရောက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးနိုင်မည်။
Elevify ၏ အားသာချက်များ
ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးစေပါ
- စိတ်ခန္ဓာကိုယ်ကိရိယာများနှင့် ဟောင်းဆေးများကို အသုံးပြု၍ ဘေးကင်းသော သဘာဝအိပ်စက်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအစီအစဉ်များကို တည်ဆောက်ပါ။
- စွမ်းအင်၊ သွေးတွင်းသကြား နှင့် အစာချေဖျက်မှုအတွက် အာဟာရနှင့် ရေဓာတ်လျင်မြန်ပြုပြင်မှုများကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။
- အစားအသောက်စမ်းသပ်မှု၊ အင်ဇိုင်းများနှင့် ပစ်မှတ်ထားဟောင်းဆေးများဖြင့် နူးညံ့သော အစာချေဖျက်မှုလုပ်ထုံးများကို ဖန်တီးပါ။
- နယ်ပယ်အတွင်း အခြေခံဓာတ်ခွဲခန်းများကို မှာယူဖတ်ရှုပြီး အရေးတကြီးနီနီရောင်လက္ခဏာများကို အမှတ်ပြုပါ။
- ရည်မှန်းချက်များ၊ လိုက်နာမှုများနှင့် ဖြည်စွမ်းဆေးလမ်းညွှန်များဖြင့် ၈-၁၂ ပတ်ဖောက်သည်အစီအစဉ်များကို ဖွံ့ဖြိုးပါ။
အကြံပြု သင်တန်းအကျဉ်းချုပ်
စတင်မလေ့လာမီတွင် ချက်တာများနဲ့ လေ့လာချိန်ကို ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်ချက်တာနဲ့ စတင်မလေ့လာမလဲ ကို ရွေးချယ်ပါ။ ချက်တာများကို ထည့်သွင်း/ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ သင်တန်း လေ့လာချိန်ကို တိုး/လျှော့ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျောင်းသားများက ဘာများပြောလဲ
မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
Elevify ဆိုတာဘယ်သူလဲ? ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေမှာ လက်မှတ်ရှိပါသလား?
သင်တန်းတွေ အခမဲ့လား?
သင်တန်းတွေမှာ သင်ကြားချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
သင်တန်းတွေ ဘယ်လောက်ကြာမြင့်လဲ?
သင်တန်းတွေ စျေးနှုန်းဘယ်လောက်လဲ?
EAD သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းသင်တန်းဆိုတာဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ?
PDF သင်တန်း